healthy diet
-
"ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న చిన్నారులకు"
2 weeks agoన్యూఢిల్లీ: ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య పెరుగుతూ వస్తోంది. ముఖ్యంగా చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నవారిని చూస్తుంటే ఆందోళన కలుగుతుంది. ఈ నేపథ్యంలో ఊబకాయాన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఔషధాల వాడకం, స�
"వెజిటేరియన్స్‌ చాయిస్‌"
2 weeks agoప్రొటీన్‌, విటమిన్లు, మినరల్స్‌ లోపాలు సరి చేసుకోవడం గురించి చాలామంది ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఇలాంటి వాళ్లకు మాంసం, గుడ్లు తినాలనే సలహాలే ఎక్కువగా వినిపిస్తుంటాయి. మరి శాకాహారుల సంగతేమిటి? అని కొందరు అడుగుతార�
"పోషకాల అంజీర్‌.."
3 weeks agoఅత్తి పండ్లు, అంజీర్‌, ఫిగ్స్‌.. ఏ పేరుతో పిలిచినా ఇవి అపారమైన పోషకాలకు నిలయం. ఈ పండ్లను డ్రైఫ్రూట్స్‌గానే ఎక్కువమంది ఇష్టపడతారు. వీటివల్ల అనేక ప్రయోజనాలు.. అత్తి పండ్లను తినడంవల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు పడు�
"తినండి బీట్‌రూట్‌"
3 weeks agoసలాడ్‌, జ్యూస్‌, స్మూతీల్లో బీట్‌రూట్‌ భాగమే కానీ, అదెప్పుడూ ప్రత్యేకం కాదు. ఫైబర్‌, రంగు కోసం యూట్యూబర్లు బీట్‌రూట్‌ని ఎక్కువగా సూచిస్తుంటారు. డాక్టర్లయితే రక్తసంబంధమైన జబ్బులు రాకుండా ఉండేందుకు బీట్‌�
"కాలానికి తగ్గ మార్పులు"
4 weeks agoవానకాలంలో వాతావరణం పూర్తిగా మారిపోతుంది. గాలిలో తేమశాతం పెరుగుతుంది. మనల్ని ఇన్‌ఫెక్షన్లు, ఇన్‌ఫ్లమేషన్ల బారిన పడేస్తుంది. అయితే, కాలానికి తగ్గట్టుగా జీవనశైలిలోనూ మార్పులు చేసుకున్నప్పుడే ఆరోగ్యం బా�
"ప్రొటీన్‌ గింజలు పండిద్దామా"
4 weeks agoఆకుకూరలు తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. రక్తహీనత తగ్గుతుందనే ఎక్కువగా మాట్లాడుకుంటాం. జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండే ఆకు కూరలు తింటే తగ్గుతాయని చెప్పుకొంటాం. ఇలా చెబుతూ పోతే ఆకుకూరలతో ఎన్నో రకాల �
"ఎముకలకు శక్తినిద్దాం"
2 months agoమన శరీరానికి బలమైన ఆధారం ఎముకలే కదా! నడవడం, కదలడం, రోజువారీ పనులు చేసుకోవడంలో మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడంలోనూ ఎముకలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల సాం�
"పెళ్లికూతురు అందంగా.. ఎనర్జిటిక్‌గా.."
1 year agoపెండ్లి సమయంలో అందంగా కనిపించడం కోసం ఫేషియల్స్‌తో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా తీసుకోవాలనుకోవడం మంచి విషయం. మెరిసే చర్మం ఉండాలంటే తప్పకుండా దానికి హైడ్రేషన్‌ ఉండాలి. అందుకోసం ద్రవాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాల
"వయసు తగ్గించుకుందాం"
2 years agoమారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, అపసవ్యమైన జీవనశైలి.. కారణాలు ఏవైనా 40 ఏళ్లకే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తున్నాయి. యవ్వనంలో ఉండగానే అనారోగ్య సమస్యలు పలకరిస్తున్నాయి.
"Weight Loss | బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు!"
2 years agoWeight Loss | నేటితరం మహిళల్ని వేధిస్తున్న అతిపెద్ద సమస్య.. అధిక బరువు. దీనివెంటే.. కీళ్లనొప్పులు, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలూ పలకరిస్తాయి. కాబట్టి, ఎలాగైనా బరువు తగ్గాల్సిందేనని కంకణం కట్టుకుంటా
"Health tips | మీరు షుగర్‌ పేషెంటా.. అయితే మీ గుండెను కాపాడుకోండి..!"
2 years agoHealth tips : సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో ఉన్నవాళ్లతో పోల్చితే మధుమేహం సమస్య ఉన్నవాళ్లు గుండె జ‌బ్బుల బారినప‌డే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందుకే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో పెట్టుకోవాలి. డ
"రాత్రి ఫలం.. అందానికి ప్రతిఫలం!"
2 years agoఉదయం లేవగానే ముఖం అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటాం. కానీ నిద్ర లేచి బద్ధకంగా అద్దం దగ్గరికి వెళ్లి చూడగానే.. అందులో ఉంది మనమేనా అన్నట్టుగా ముఖం కనిపిస్తే? రోజంతా డల్‌గానే సాగిపోతుంది. ఏడు గంటలు కులాసాగా నిద్
"లంచ్‌ బాక్సులో ఆరోగ్యం"
2 years agoవానాకాలం రాగానే ‘హమ్మయ్య ఎండల బాధ తప్పింది’ అనుకుంటూ సంతోషిస్తాం. కానీ, ఏ కాలానికి ఉండే కష్టాలు ఆ కాలంలో ఉంటాయి. వానలతోపాటే జలుబు, జ్వరాలు వస్తాయి. పిల్లలు తరచూ అస్వస్థతకు గురైతే వాళ్ల ఎదుగుదలకే కాదు చదువ�
"పీరియడ్స్‌ ముందు ఆ కోరికలేంటి?"
2 years agoనమస్తే మేడం. నా వయసు 25 సంవత్సరాలు. బొద్దుగా ఉంటాను. బరువు తగ్గాలని న్యూట్రీషియన్‌ సాయంతో డైట్‌ పాటిస్తున్నాను. నాకు రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ వస్తాయి. అయితే, నెలసరికి ముందు చాక్లెట్లు, చిప్స్‌, బిర్యానీలాంటివ�
"నైట్‌ షిఫ్ట్‌.. తిండి సంగతేంటి?!"
