మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. దీంతోపాటు రోజూ వ్యాయామం కూడా చేయాలి. అలాగే వేళ‌కు భోజ‌నం చేయాలి. స‌మ‌యానికి నిద్రించాలి.
మీకంద‌రికీ కాలోంజీ విత్త‌నాల గురించి తెలిసే ఉంటుంది. వీటినే ఆంగ్లంలో బ్లాక్ సీడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిని చాలా మంది స‌హ‌జంగానే ఉప‌యోగించ‌రు. అందువ‌ల్ల ఈ విత్త‌నాల గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు.
దంతాలు తెల్ల‌గా మెరిసిపోవాల‌ని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ కొంద‌రికి దుర‌దృష్ట‌వ‌శాత్తూ చిన్న‌త‌నం నుంచే ఫ్లోరోసిస్ స‌మ‌స్య ఉంటుంది. కొంద‌రికి మాత్రం స‌రిగ్గా దంతాల‌ను తోమక‌పోవ‌డం వ‌ల్ల, ప‌లు ఇత‌ర కార
అంజీర్ పండ్లు మ‌న‌కు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలో ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా స‌రే ల‌భిస్తుంటాయి. అంజీర్ పండ్లను వాటి రూపం కార‌ణంగా చాలా మంది తినేందుకు అంత‌గా ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ ఈ పండ్లను తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క�
చాలా మంది ఉద‌యం నిద్ర లేచిన వెంట‌నే త‌మ రోజును టీ లేదా కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. కొంద‌రు రోజు మొత్తం టీ లేదా కాఫీల‌ను అదే ప‌నిగా తాగుతుంటారు కూడా. అయితే టీ, కాఫీల‌ను మోతాదుకు మించి తాగితే ఆరోగ్యానికి చేటు చేస�
మన శ‌రీరానికి స్థూల పోష‌కాలు, సూక్ష్మ పోష‌కాలు రెండూ అవ‌స‌రం అన్న విష‌యం విదిత‌మే. ఈ క్ర‌మంలోనే ప్రోటీన్లు స్థూల పోష‌కాల కింద‌కు వ‌స్తాయి. అంటే ప్రోటీన్ల‌ను మ‌నం నిత్యం ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాల‌న్న‌మ�
పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా చెబుతారు. ఎందుకంటే ఇందులో మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. క�
మన శ‌రీరంలో ఉన్న గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్ గ్రంథి కూడా ఒకటి. ఇది గొంతు మీద సీతాకోక చిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది. ఇది అనేక విధుల‌ను నిర్వ‌హిస్తుంది. శ‌రీర మెట‌బాలిజంను, ఉష్ణోగ్ర‌త‌ను క్ర‌మ‌బ‌ద్దీక‌రిస్తుంది.
మన శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా చేరితే ర‌క్త‌నాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్ప‌డి హార్ట్ ఎటాక్ సంభ‌విస్తుంద‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అయితే కొలెస్ట్రాల్ �
మన శ‌రీరానికి పోష‌కాల‌ను అందించే ఎన్నో ర‌కాల ఆహారాలు మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎవ‌రైనా స‌రే త‌మ ఇష్టాలు, అభిరుచుల‌కు అనుగుణంగా, త‌మ స్థోమ‌త‌ను బ‌ట్టి ఆయా ఆహారాల‌ను తింటుంటారు.
మన శ‌రీరంలో జీర్ణాశ‌యం జీర్ణం చేసే ఆహారాల‌లో ఉండే పోష‌కాల‌ను ర‌క్తం గ్ర‌హించి శ‌రీర భాగాల‌కు చేర‌వేస్తుంది. అలాగే ఊపిరితిత్తుల నుంచి ఆక్సిజ‌న్‌ను ర‌వాణా చేస్తుంది. ర‌క్తం మ‌న‌కు ఇంధ‌నం లాంటిది.
మ‌నం రోజూ అనేక ర‌కాల వంట‌లు చేస్తుంటాం. అనేక కూర‌ల‌ను రుచి చూస్తుంటాం. అయితే ఏ కూర అయినా స‌రే క‌చ్చితంగా ఉల్లిపాయ ప‌డాల్సిందే. ఉల్లిపాయ లేకుండా ఏ వంట‌క‌మూ పూర్తి కాదు. ఉల్లిపాయ‌ను కొంద‌రు మ‌జ్జిగ‌లో లేదా �
మెంతుల‌నే కాదు, మెంతి ఆకుల‌ను కూడా మ‌నం ఆహారంలో భాగంగా వాడుతుంటాం. మెంతి ఆకుల‌తో కూర, పప్పు, చారు వంటివి చేస్తుంటారు. ఇత‌ర కూర‌ల్లోనూ మెంతి ఆకుల‌ను వేస్తుంటారు. ఈ ఆకు చేదుగా ఉంటుంద‌ని చాలా మంది వాడ‌రు.
