పెరుగును చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. భోజ‌నం చివ‌ర్లో పెరుగుతో తిన‌క‌పోతే చాలా మందికి భోజ‌నం చేసిన ఫీలింగ్ క‌ల‌గ‌దు. కనుకనే అధిక శాతం మంది పెరుగ‌న్నం తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు.
మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో పాలు ఎంతో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. పాల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన దాదాపు అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. కనుకనే పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారంగా పిలుస్తారు. పాల‌ను తాగ‌డం ఎంతో పురాత‌న క
మ‌న శరీరంలో జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌ను రెండో మెద‌డుగా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే మెద‌డుకు, జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ‌కు నేరుగా సంబంధం ఉంటుంది. మనం ఎంత ఆహారం తినాలి.. వేటిని తిన‌కూడ‌దు.. అనే సంకేతాల‌ను మ‌న మెద‌డు జీర్ణ వ్య‌వ‌స్�
కోడిగుడ్ల‌ను తిన‌డం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. కోడిగుడ్ల‌ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటుంటారు. వీటితో అనేక రకాల వంట‌ల‌ను కూడా చేస్తుంటారు.
బీట్‌రూట్‌ను తిన‌డం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయ‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. బీట్ రూట్ మనకు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజన్లలోనూ ల‌భిస్తుంది. బీట్ రూట్‌ను నేరుగా తిన‌వ‌చ్చు లేదా
వ‌ర్షాకాలంలో చాలా మందికి స‌హ‌జంగానే ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తోపాటు జ్వ‌రాలు కూడా వ‌స్తుంటాయి. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉంటే ఈ వ్యాధులు అంత సుల‌భంగా త‌గ్గ‌వు. క‌నుక మనం అన్ని సీజన్లలోనూ రోగ
ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో అధిక శాతం మంది ప్ర‌జ‌లు హైబీపీ స‌మ‌స్యతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. అధిక ఒత్తిడి, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం, దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స�
ఉల్లిపాయ‌ల‌ను మనం రోజువారి ఆహారంలో ఉప‌యోగిస్తూనే ఉంటాం. వీటిని ప‌లు రకాల కూర‌లు లేదా వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. వీటిని నేరుగా ప‌చ్చిగా కూడా తిన‌వ‌చ్చు. ఉల్లిపాయ‌ల వల్ల కూర‌ల‌కు చక్కని రుచి వ‌స్తుంది.
Magnesium | మానవ శరీరంలో ఉండే అత్యంత సమృద్ధమైన ఖనిజాల్లో మెగ్నీషియం ఒకటి. చాలా పోషకాలు మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తాయి. కొన్ని పోషకాల లోపంతో ఇబ్బంది లేకపోయినా.. మరికొన్ని పెరుగుదలకు చాలా అవసరం. అవి లేకుండా జీవి�
ఖ‌ర్జూరాల‌ను మనం ఎంతో ఇష్టంగా తింటాము. వీటిని ప‌లు రకాల తీపి వంట‌కాల్లోనూ వేస్తుంటారు. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న అన్ని దేశాల ప్ర‌జ‌ల‌కు ఖ‌ర్జూరాలు అందుబాటులో ఉంటాయి. అయితే ఆసియా దేశాల‌కు చెందిన వారు వీట
చింత‌పండును మనం త‌ర‌చూ వంటల్లో వేస్తుంటాం. దీంతో చారు, పులుసు, ర‌సం, పులిహోర వంటి వంట‌కాల‌ను చేస్తుంటారు. ప‌ప్పులోనూ చింత పండు త‌ప్ప‌నిస‌రి. చింత పండు ప‌డ‌క‌పోతే కూర‌ల‌కు లేదా వంట‌కాల‌కు రుచి రాదు.
యాపిల్ పండ్లు మనకు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజన్లలోనూ అందుబాటులో ఉంటాయి. యాపిల్ పండ్ల‌లోనూ అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి. మనకు మ‌న దేశంలో పండే యాపిల్స్‌తోపాటు విదేశీ యాపిల్స్ కూడా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి.
మార్కెట్‌లో మనకు అనేక రకాల పండ్లు ల‌భిస్తుంటాయి. సీజ‌న‌ల్ పండ్ల‌తోపాటు రెగ్యుల‌ర్‌గా ల‌భించే పండ్ల‌ను చాలా మంది తింటుంటారు. అయితే కొన్ని రకాల పండ్లు చూసేందుకు విచిత్రంగా ఉంటాయి.
మీల్ మేక‌ర్‌ల గురించి అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటినే సోయా చంక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటితో అనేక రకాల కూర‌ల‌ను చేస్తుంటారు. పులావ్‌, రైస్‌, బిర్యానీ వంటి వంట‌కాల్లోనూ వీటిని వేస్తుంటారు. మీల్ మేక‌ర్‌లు ఎంతో
