exercise
-
"Potassium | వ్యాయామం చేస్తున్నారా.. పొటాషియం ఉండే వీటిని తింటే మేలు.."
7 days agoశారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో అవసరం. అయితే, వ్యాయామం చేయడం ఒక్�
"Exercise | పీసీఓఎస్ వంటి సమస్యలు ఉన్న మహిళలు చేయాల్సిన వ్యాయామాలు ఇవే.."
3 weeks agoపాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌ (పీసీఓఎస్), హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జీవక్రియ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలు తమ దినచర్యలో బరువులతో చేసే వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
"Exercise | తీవ్ర‌మైన వ్యాయామాల‌ను ఒకేసారి చేస్తే గుండెకు న‌ష్ట‌మే.. జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను సూచిస్తున్న నిపుణులు.."
3 weeks agoవ్యాయామం, పరుగు, కఠినమైన శారీరక శ్రమ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ముఖ్యంగా యువతలో వ్యాయామం చేస్తున్న సమయంలో అకస్మాత్తుగా గుండె సంబంధిత ఘటనలు చోటుచేసుకోవడం ఆందోళన కలిగిస్తోం�
"Exercise | ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేస్తే కొవ్వు ఎక్కువగా క‌రుగుతుందా.. నిజ‌మెంత..?"
1 month agoఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఏమీ తినకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు ఎక్కువగా వినియోగమవుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే బరువు తగ్గాలని కోరుకునేవారు ఖాళీ కడుపుతో నడక, జాగింగ్ లేదా ఇతర వ్యా
"Muscles | కండరాలను పెంచుకోవాల‌నుకునే వారు వ్యాయామాల‌ను ఇలా చేయాలి.."
2 months agoకండరాలను పెంచుకోవాలనుకునేవారు వ్యాయామశాలలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండానే తమ శిక్షణను మరింత ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవడానికి కొన్ని ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంటారు. వాటిలో డ్రాప్ సెట్స్‌, సూపర్ సెట్స్‌ ప్రము
"No Census In Manipur | ఎన్నార్సీపై నిరసనలకు దిగివచ్చిన కేంద్రం.. మణిపూర్‌లో జనాభా గణన వాయిదా"
2 months agoNo Census In Manipur | జాతీయ పౌరసత్వ నమోదు (ఎన్నార్సీ) ప్రక్రియను పూర్తి చేయకుండానే జనాభా గణన చేపడతామన్న కేంద్ర ప్రభుత్వం నిర్ణయంపై మణిపూర్‌లో నిరసనలు ఉధృతమయ్యాయి. ఈ నేపథ్యంలో కేంద్రం దిగివచ్చింది. ఆ రాష్ట్రంలో జనాభా
"డోసు పెంచు గురూ!"
3 months agoమారిన కాలంతో పాటు గుండె సమస్యలు సైతం పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులు తలెత్తుతున్నాయి. దీంతో, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరంటూ నిపుణులు హెచ్చరిస్తు
"Exercise | రోజూ వ్యాయామం చేస్తే వృద్ధాప్యంలో వ్యాధులు రావు.. అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి.."
3 months agoవ్యాయామం వల్ల కండరాలు, శారీరక దృఢత్వం మాత్రమే కాకుండా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదించే ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా వయసు�
"Exercise | మంచి ఫ‌లితాల కోసం ఎక్కువ సేపు వ్యాయామం అవసరం లేదు.. ఇలా చేసినా చాలు.."
4 months agoఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే గంటల తరబడి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం లేదా ప్రతిరోజూ కఠినమైన వర్కౌట్లు చేయాల్సిందేనని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కానీ ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మంచి ఫలితాలు రావాలంటే ఎక్కువసేపు �
"Exercise | ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న‌వారు తీవ్ర‌మైన వ్యాయామం చేయ‌కూడ‌దు..?"
4 months agoవ్యాయామం ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు ఎప్పటికప్పుడు చెబుతుంటారు. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతోపాటు రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటం, బరువు తగ్గడం, మధు�
"ఓటు శక్తివంతమైన ఆయుధం.. బీరం హర్షవర్ధన్‌రెడ్డి"
4 months agoప్రజాస్వామ్యంలో ఓటుహక్కు అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధమని, అర్హులైన ప్రతి ఒక్కరూ ఓటరుగా నమోదు చేసుకొని ఆ హక్కును సద్వినియోగం చేసుకోవాలని కొల్లాపూర్‌ మాజీ ఎమ్మెల్యే బీరం హర్షవర్ధన్‌రెడ్డి పిలుపునిచ్చారు.
"మిక్స్‌డ్‌ వర్కవుట్లు మరింత మేలు"
6 months agoఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం ఎంత వ్యాయామం చేశాం అన్నది కాదు.. ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేశాం అన్నదీ ముఖ్యమే అని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రోజూ ఒకే వ్యాయామం చేస్తే సరిపోతుంది అనే అభిప్రాయాన్ని ఈ పరిశోధనలు తప్పుబ�
"Mini Workouts | ఒకేసారి ఎక్కువ సమయం పాటు వ్యాయామం చేయ‌లేరా.. అయితే మినీ వర్కవుట్లు చేయండి.. ఎలా అంటే.."
6 months agoబిజీ జీవితంలో వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి సవాలుగా మారుతోంది. ఉద్యోగం, ప్రయాణం, రోజువారీ బాధ్యతల మధ్య 30 నుంచి 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం సాధ్యపడడం లేదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఎక్సర్‌సైజ్ స్న
"Exercise | రోజుకు కేవలం 5 నిమిషాలపాటు వ్యాయామం చేసినా అద్భుత ఫలితాలు.. కానీ ఇలా చేయాలి.."
7 months agoవారంలో ఐదు రోజులపాటు క్రమంగా వ్యాయామం చేయాలని ఉత్సాహంగా ప్రారంభించి, కొద్ది రోజుల్లోనే ఆ ఉత్సాహం తగ్గిపోవడం చాలా మందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య. దీంతో స్థిరమైన వ్యాయామ అలవాటు కొనసాగించడం కష్టమవుతుంది.
"Exercise | రోజూ వ్యాయామం చేస్తే.. మెద‌డుకు ఎంతో మేలు.. అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి.."
