రాత్రి సమయంలో తక్కువ నిద్ర అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందన్నది మనకు తెలిసిందే! అయితే.. అంతకు మించిన ఆరోగ్య సమస్యలు రాత్రిపూట 9 గంటలకు మించిన అధిక నిద్రతో ఉంటాయని తాజా అధ్యయనం ఒకటి హెచ్చరించింది.
ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ఏటా కొన్ని కోట్ల మంది కొత్త‌గా డయాబెటిస్ బారిన ప‌డుతున్నారు. డయాబెటిస్కు ప్ర‌పంచానికి రాజధానిగా భార‌త్‌ను చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే డయాబెటిస్ వ్యాధి గ్ర‌స్తుల సంఖ్య మన దేశంలో పెరు�
టైప్ 5 డయాబెటిస్.. కొత్త రకం మధుమేహం ఇది. సన్నగా, పోషకాహార లోపంతో బాధపడే టీనేజర్లకు, యువతకు ఈ డయాబెటిస్ సోకుతుంది. అనేక దశాబ్దాల తర్వాత దీనిని అధికారికంగా గుర్తించారు. అంతర్జాతీయ మధుమేహ సమాఖ్య (ఐడీఎఫ్‌) బ�
59 శాతం మంది భారతీయులు రోజుకు కనీసం ఆరు గంటలు కూడా నిద్రపోవట్లేదని లోకల్‌ సర్కిల్స్‌ తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ‘ఇండియా ఎలా నిద్రపోతున్నది-2025’ పేరిట నిర్వహించిన తాజా సర్వేలో నిద్ర లేమికి గల కారణాలను విశ్ల
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాయంత్రం వేళల్లో వ్యాయామం చేస్తే మంచిదని తాజా అధ్యయనం ఒకటి వెల్లడించింది. ఆస్ట్రేలియాలోని సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు సుమారు 30,000 మంది పెద్దలకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని దా�
రాత్రి సమయంలో త్వరగా పడుకొని.. పొద్దునే లేచే వ్యక్తులతో పోల్చితే, రాత్రంతా మేల్కొనేవాళ్లు టైప్-2 డయాబెటిస్ బారినపడే ముప్పు 46 శాతం ఎక్కువ అని తాజా అధ్యయనం ఒకటి వెల్లడించింది.
రాత్రి వేళ వెలుగును ఎక్కువగా చూడటం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహ ముప్పు 67 శాతం పెరుగుతుందని ఆస్ట్రేలియాలోని ఫ్లిండర్స్‌ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు జరిపిన అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.
అర్ధరాత్రి దాటినా నిద్ర రాకపోవటం, ఆలస్యంగా దినచర్యను ప్రారంభించటం.. ఇదంతా టైప్2 డయాబెటిస్కు దారితీస్తుందని తాజా అధ్యయనం ఒకటి తేల్చింది. హార్వర్డ్‌ మెడికల్‌ స్కూల్‌ పరిశోధకుల అధ్యయనం ప్రకారం..
మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోగలం తప్ప, శాశ్వతంగా నిర్మూలించలేం. నూటిలో 13 మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని అంచనా. మధుమేహం రాకుండా ఉండేందుకు ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి? ఏ నియమాలు పాటించాలో.. 18,090 మందిపై అధ్యయనం �
ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో చాలామంది షుగ‌ర్‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. ఇందులో ఎక్కువ‌మందికి ఎలాంటి జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలో అవ‌గాహ‌న ఉండ‌దు. దీంతో ఏంచేయాలో తెలియ‌క స‌త‌మ‌త‌మ‌వుతుంటారు. అయితే, డ‌యాబెటిస్‌తో బాధపడే వాళ్లు �
గోర్లపై రకరకాల మచ్చలు, గీతలను చూస్తుంటాం కానీ అవి ఎందుకు వస్తున్నాయో తెలుసుకొనే ప్రయత్నం మాత్రం చేయం. మన గోర్లే మన ఆరోగ్యాన్ని చెబుతాయని చాలా మందికి తెలియదు.
