శ‌రీరానికి పండ్లు తక్ష‌ణ శ‌క్తిని అందించి ఉత్సాహంగా ప‌నిచేసేందుకు ఉప‌క‌రిస్తాయి. అయితే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల కోసం పండ్ల ర‌సాల‌ను తీసుకోవాలా నేరుగా పండ్ల‌ను తీసుకోవాలా (Fruits vs Fruit juice) అనే సందేహాలు చాలా మందిలో వ�
చ‌లికాలంలో వైరల్ ఇన్ఫెక్ష‌న్లు, ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటివి వేధిస్తుంటాయి. ఈ సీజ‌న్‌లో అధిక కొవ్వు, అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఆహారం (Winter Food) తీసుకుంటే ఊబ‌కాయ ముప్పుతో పాటు పలు ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వెంటాడ‌తాయ‌ని నిపుణులు
ప్రతిరోజూ ఉద‌యాన్నే మ‌నం తీసుకునే ఆహారం (Breakfast) రోజంతా మ‌నం ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా ఉండేందుకు తోడ్ప‌డుతుంది. అలాంటి ముఖ్య‌మైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ విష‌యంలో అప్ర‌మ‌త్తంగా ఉండాల‌ని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నార�
మ‌న‌లో చాలా మందికి రోజూ ఉద‌యాన్నే కాఫీ (Coffee) తాగ‌నిదే రోజు ప్రారంభం కాదు. ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు చేకూర‌తాయ‌ని పలు అధ్య‌యనాలు వెల్ల‌డించినా కొంద‌రు కాఫీకి దూరంగా ఉండాల‌ని �
న‌వ‌రాత్రి ఉప‌వాసాలు అటు భ‌క్తికి, ఆద్యాత్మిక‌త‌తో ముడిప‌డి ఉన్నా బరువు త‌గ్గేందుకు (Weight Loss) కూడా ఇది అద్భుత అవ‌కాశంగా ముందుకొస్తుంద‌ని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఫిట్‌గా ఉండాలి. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే.. బరువును అదుపులో ఉంచాలి. అయితే, అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడం అంత సులభమైన వ్యవహారం కాదు. ఆ ప్రయత్నంలో ఉన్నవారికి శాస్త్రీయమైన మార్గాన్ని చూపుతున్నారు
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో న్యూట్రీషియనిస్టులకు డిమాండ్‌ పెరిగింది. ఆరోగ్యంపై అవగాహన కోసం పలువురు న్యూట్రీషియనిస్టుల సలహాలు, సూచనలు తీసుకుంటున్నారు. ప్రధానంగా పలు రకాల వ్యాధిన పడ్డ బాధితులు ఎలాంటి ఆహారం �
ఎల్‌డీఎల్ లెవెల్స్‌ను మెరుగ్గా మేనేజ్ చేసేందుకు చాలా మంది ఇష్టంగా తీసుకునే పుదీనా కొత్తిమీర చ‌ట్నీ ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంద‌ని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు అంజ‌లి ముఖ‌ర్జీ ఇన్‌స్టాగ్రాం పోస్ట్‌లో వెల్ల‌డ�
మధుమేహాన్ని ప్రొటీన్లతో అరికట్టవచ్చని బెంగళూరుకు చెందిన ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ హరిత తెలిపారు. నిత్యం తీసుకొనే ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తగ్గించి, టైప్‌-2 డయాబెటిస్‌ కేసులను 16 శాతానికి తగ్గించవ�
