ఆనందంగా జీవించాలంటే ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే? రోజూ నడవాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. నడకతో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలిసిందే. కానీ, ఒళ్లు రోగాలపుట్టగా మారిన తర్వాత ఎంత నడిస్తే ఏం ప్రయోజనం! అ�
మారుతున్న జీవనశైలి.. యవ్వనంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతున్నది. అందంతోపాటు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్నీ దెబ్బతీస్తున్నది. ఫలితంగా.. ముప్ఫై ఏళ్లకే ముఖ వర్చస్సు తగ్గిపోతున్నది. ముడతలు పడి ‘ముదిమి’కి చేరువవుతున్
డాక్టర్‌ జాన్‌ షార్ఫెన్‌బర్గ్‌ 1923 డిసెంబర్‌ 15న చైనాలో జన్మించారు. ఇప్పుడాయనకు అక్షరాల వందా రెండేండ్లు! అమెరికాలో హార్వర్డ్‌ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్‌ ప్రొఫెసర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. సుదీర్ఘమైన, ఆరో�
ఆరోగ్యకర జీవితానికి క్రీడలు ఎంతో అవసరమని మాజీ మంత్రి, బాల్కొండ ఎమ్మెల్యే వేముల ప్రశాంత్‌రెడ్డి అన్నారు. మండల కేంద్రంలోని కృషి హైస్కూల్‌ గ్రౌండ్‌లో ఎస్‌జీఎఫ్‌ ఆధ్వర్యంలో ఆదివారం మండల అంతర్‌ పాఠశాలల క్ర
Health Tips : ఈ రోజుల్లో మహిళల్లో పాలిసిస్టైన్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS), పాలిసిస్టైన్ ఓవరీ డిసీజ్ (PCOD) అనేవి స‌ర్వసాధార‌ణ స‌మ‌స్యలుగా మారిపోయాయి. ప్రపంచ‌వ్యాప్తంగా ప్రతి పదిమంది మహిళల్లో ఒక‌రు ఈ స‌మ‌స్యలతో బాధ‌ప‌డు�
Health tips : వెల్లుల్లి (Garlic) ఒక రకం మ్యాజికల్‌ ఫుడ్‌ ఐటమ్‌..! ఒకే రకం ఆహార పదార్థంతో ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health tips) దక్కాలంటే మీ డెయిలీ డైట్‌లో వెల్లుల్లి ఉండాల్సిందే. దీనిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ (Anti Bacterial), యాంటీ సెప్టి
Health tips : పండ్లు (Fruits), కూరగాయలు (Vegetables) ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వాటిలో మన శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్‌లు (Vitamins), ఖనిజాలు (Minerals), ఫైబర్‌లు (Fibers) పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండ్లలో కివీ పండు (Kiwi fruits) కూ�
Health tips : బొబ్బర్లు..! వీటినే అల‌సంద‌లు అని కూడా అంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బొబ్బర్లలో కొవ్వులు, క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. పీచు ప‌దార్థం (ఫైబ‌ర్‌) కూడా ఎక్కువ. అందువ‌ల్ల ఇవి స్థూల‌కాయం లాం�
Health tips : ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే చిరుధాన్యాలకు మించిన ప్రత్యామ్నాయం లేదు. మ‌ధుమేహం, బీపీ లాంటి దీర్ఘకాలిక రోగుల సంఖ్య ఏటికేడు పెరిగిపోతుండ‌టంతో చిరుధాన్యాలకు డిమాండ్ ఏర్పడింది. ముఖ్యంగా కొర్రలు, అరిక‌లు, జొన�
Health tips | వేసవి తాపం నుంచి బయటపడానికి చాలామంది ఎండా కాలంలో బటర్‌ మిల్క్‌, నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు లాంటి వాటిని ఆశ్రయిస్తుంటారు. అదేవిధంగా చల్లచల్లటి పండ్ల జ్యూస్‌లను తాగుతుంటారు. ఇలా వేసవి తాపం నుంచి రక్షిం�
అన్నం పూర్తిగా మానేసి మిల్లెట్‌ (చిరుధాన్యాలు) డైట్‌ పాటించడం మంచిదేనా. చిన్నప్పటి నుంచి మనకు అలవాటైన వరి అన్నాన్ని నెలల తరబడి వదిలిపెట్టడం వల్ల ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందా! మిల్లెట్‌ డైట్‌ �
ఆరోగ్యకరమైన, ఆనందకరమైన సంపూర్ణ జీవితానికి ఎలాంటి మాత్రలు ఉండవు. మంత్రాలూ పనిచేయవు. జీవనశైలిలో మార్పులతో ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. ప్రపంచంలో శతాధికులు అధికంగా ఉన్న ప్రదేశాలు ఐదు ఉన్నాయి. వీటిని పరిశోధక�
కాలం మారుతోంది. కాలంతోపాటు వాతావరణం మారుతోంది. కాలుష్య కారకాలు మారుతున్నాయి. మనిషి కూడా యాంత్రికంగా మారుతున్నాడు. బిజీ లైఫ్‌లో మనుషులు తీసుకునే ఆహార నియమాలు మారుతున్నాయి.
Health Tips | ఒక్కసారి చ‌ద్దన్నంవ‌ల్ల క‌లిగే ప్రయోజ‌నాలేంటో తెలుసుకున్నారంటే ఇకపై చ‌ద్దన్నం వ‌ద్దు అనే మాట మీ నోట రాదు. రాత్రి మిగిలిన అన్నాన్ని తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో పొద్దున తిన‌డ‌ం మాత్రమే కాదు.. రాత్రికి
వాకిట ముగ్గు.. గడపకు పసుపు.. అరచేతుల్లో గోరింటాకు.. నుదుటన బొట్టు.. సంప్రదాయం మనకు నేర్పిన సంస్కారాలు ఇవి. వీటిని గుడ్డిగా పాటించే నియమాలు అని కొట్టిపారేయొద్దు! ఎన్నో శాస్త్రీయ అంశాలను పరిశోధించి ఈ కట్టు, బొ�
