healthy
-
"ఆలస్యమే అమృతం"
6 months agoఉదయం లేవగానే చాలామంది పక్క బట్టలు సర్దేస్తారు. ఇది క్రమశిక్షణకు మారుపేరుగా భావిస్తారు. అయితే, ఈ అలవాటు మంచిదే అయినా.. వాస్తవానికి నిద్ర పరిశుభ్రతకు విఘాతం కలిగిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. బదులుగా.. పడకన
"చెవికి చేటు.."
6 months agoహెడ్‌సెట్లో గరిష్ట వాల్యూమ్‌ 60 శాతానికి మించకుండా ఉండటం. రోజువారీ సెషన్లను 60 నిమిషాలకు పరిమితం చేయడమే 60/60 నియమం. ఇది లోపలి చెవి నిరంతరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా చూస్తుంది. కాలక్రమేణా వినికిడి దెబ్బతినే ప్రమా
"ఇలా వర్కవుట్ కాదు!"
6 months agoజిమ్‌కి వెళ్లడం, వ్యాయామం చేయడం మంచిదే. కానీ, అది ఒక ‘అబ్సెషన్‌' (అతివ్యామోహం)గా మారితేనే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. నేటి సోషల్‌ మీడియా కాలంలో ‘పర్ఫెక్ట్‌ బాడీ’ కోసం తాపత్రయపడుతూ.. చాలామంది తమ శారీరక, మానసిక ఆర�
"నోఅయిల్‌.. నో బాయిల్‌!"
7 months agoఇప్పుడు గ్యాస్‌ సమస్య వచ్చిందని కాదు! ఆ ఇంట్లో రెండేండ్లుగా పొయ్యి వెలగలేదు. నూనె మసలలేదు. ఏ పాకంలోనూ మసాలాలు కలవలేదు. నానబెట్టిన అటుకులే వారికి అన్నం. నూరుకున్న కాయగూరలే కూరలు. పిండి వంటలు, బేకరీ ఐటమ్స్‌, �
"హెల్దీజంప్‌!"
8 months agoఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఆహారం, వ్యాయామం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించేవాళ్లు ఈ చిన్న ప్రయత్నం చేయండి. కొద్ది సమయంలోనే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
"దంత సంరక్షణే ఆరోగ్యానికి రక్ష!"
10 months agoదంతాలు.. ఇవి మన శరీరంలో గ్రైండర్‌ లాంటివి. గ్రైండర్‌ మాదిరిగానే మనం తిన్న ఆహారాన్ని దంతాలు మెత్తగా నమిలి లోపలికి పంపిస్తాయి. ఈ క్రమంలో ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. శరీరానికి కావల్సిన శక్తి అందుతుంది.
"Peddapally | గ్రామాలు పరిశుభ్రంగా ఉంటేనే ప్రజలంతా ఆరోగ్యంగా ఉంటరు.. జిల్లా గ్రామీణాభివృద్ధి అధికారిణి కాళిందిని"
1 year agoగ్రామాలు పరిశుభ్రంగా ఉంటేనే ప్రజలంతా సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా ఉంటారని పెద్దపల్లి జిల్లా గ్రామీణాభివృద్ధి అధికారిణి కాళిందిని అన్నారు. పెద్దపల్లి మండలంలోని గౌరెడ్డిపేట, హన్మంతునిపేట గ్రామాల్లో ఆమె స్వ�
"అతినిద్ర అనర్థమే!"
1 year agoఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తగినంత నిద్ర అవసరం. నిద్ర కరువైతే.. లేనిపోని రోగాలు రావడం ఖాయం. అయితే, ఎక్కువసేపు పడుకున్నా.. ఆరోగ్యానికి హానికరమేనట. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు దెబ్బతినడంతోపాటు దీర్ఘకాలిక వ్�
"హీల్‌ వాక్‌.."
1 year agoనడకను మించిన వ్యాయామం లేదన్నది నిపుణుల మాట. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం అరగంటసేపు వాకింగ్‌ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతోమంచిది. అయితే, మామూలు నడకతోపాటు మధ్యమధ్యలో ‘హీల్‌ వాక్‌' చేస్తే.. మరిన్ని ప్రయోజనాలు కలుగ�
"దంత పరీక్ష వాయిదా వద్దు"
1 year agoపండ్లు బాగా ఉన్నాసరే ఏడాదికోసారి దంత పరీక్ష తప్పనిసరి. దీంతో నోట్లో ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ముందుగానే తెలుసుకోవచ్చు.
"peddapally icds | పిల్లలకు పోషకాహారం అందిస్తేనే ఆరోగ్యం.. ఎఫ్ సీఐ మేనేజర్ వెంకటేష్ సాగర్"
1 year agopeddapally icds | పెద్దపల్లి రూరల్ ఏప్రిల్ 26: పిల్లలకు ఎదిగే దశలో చదువు జ్ఞానాన్ని అందిస్తుందని అందుకే వారికి చిన్నతనం నుంచే మంచి పౌష్టికరమైన ఆహారం అందించాలని ఎఫ్‌సీఐ మేనేజర్ వెంకటేష్ సాగర్ అన్నారు.
"అవేవీ తల్లిపాలకు సరిపోలవు!"
2 years agoనాలుగు నెలలుగా బిడ్డకు తల్లిపాలు మాత్రమే ఇస్తున్నందుకు మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నాను. మారిన కాలమాన పరిస్థితుల కారణంగా.. మహిళలు ఉద్యోగాలు చేయడం సర్వసాధారణమైంది. ఈ క్రమంలో మీ బిడ్డకు పోతపాలు ఇవ్వాలని భావి�
"Twins | ఇద్దరిలో ఒకరు ఎందుకలా"
2 years agotwins | కవల పిల్లల్లో ఒకరు బలంగా, ఇంకొకరు బలహీనంగా ఉండటానికి రకరకాల కారణాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వాళ్లు ఒకే అండం నుంచి ఏర్పడ్డారా లేదా రెండు అండాల నుంచి ఏర్పడ్డారా అన్నది ముఖ్యం.
"Health tips | మీరు మధుమేహులా.. బొబ్బర్లతో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?"
2 years agoHealth tips : బొబ్బర్లు..! వీటినే అల‌సంద‌లు అని కూడా అంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బొబ్బర్లలో కొవ్వులు, క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. పీచు ప‌దార్థం (ఫైబ‌ర్‌) కూడా ఎక్కువ. అందువ‌ల్ల ఇవి స్థూల‌కాయం లాం�
"Health tips | పుచ్చపండును ఫ్రిజ్‌లో పెట్టొద్దు.. పెడితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?"
