రోజంతా కార్యాలయంలో పని చేసే చాలామందికి మధ్యాహ్నం తర్వాత అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం, మళ్లీ మళ్లీ కాఫీ లేదా టీ తాగాలనిపించడం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. దీనికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి సరైన స్నాక్స్ను ఎంచుకోకపోవడమే
కొంతమంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో అన్నాన్ని పూర్తిగా మానేస్తుంటారు. అయితే తరతరాలుగా భారతీయుల ఆహారంలో భాగంగా ఉన్న బియ్యానికి భయపడాల్సిన అవసరం లేదని, సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే అది ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహా
కొవ్వు తగ్గించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నవారు ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. అలాంటి ఆహారాల్లో మొలకలు (స్ప్రౌట్స్), ఉడికించిన శనగలు (బాయిల్డ్ చనా) రె�
మైగ్రేన్ తలనొప్పి ప్రస్తుతం అన్ని వయసుల వారిలో కనిపిస్తున్న సాధారణ నాడీ సంబంధిత సమస్యల్లో ఒకటిగా మారింది. కొందరిలో ఇది అప్పుడప్పుడు వస్తే, మరికొందరిని తరచూ వేధిస్తోంది. మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు రోజువారీ �
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ గత రెండు దశాబ్దాలుగా యువతలో విపరీతమైన ఆదరణ పొందాయి. ఇవి కేవలం పానీయాలుగా కాకుండా ఉత్సాహం, వేగం, సాహసానికి ప్రతీకగా ప్రచారం చేయబడటంతో విద్యార్థులు, యువ ఉద్యోగుల్లో వీటి వినియోగం పెరిగింద
ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాల్లో టీ ఒకటి. భారత్లో ఉదయం, సాయంత్రం టీ తాగడం చాలామందికి రోజువారీ అలవాటుగా మారింది. అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల టీలలో గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ ఎక్కువగా వినియోగంలో ఉన్నాయి
పిల్లల్లో ఒకప్పుడు చాలా అరుదుగా కనిపించిన టైప్-2 మధుమేహం ఇప్పుడు వేగంగా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం శారీరక చలనం తగ్గడం, అనారోగ్యకర ఆహారపు అలవాట్లు పెరగడం, ఊబకాయం అధిక�
ఇప్పటి వరకు ఎముకలను కేవలం శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే గట్టి నిర్మాణాలుగా మాత్రమే భావించేవారు. అయితే తాజా పరిశోధనలు ఎముకలు నిరంతరం మార్పులకు లోనయ్యే, శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలతో అనుసంధానమై పనిచేసే సజీవ కణజాలమ�
మూత్రం అదుపు తప్పి అనుకోకుండా లీక్ కావడం లేదా మూత్ర విసర్జనను నియంత్రించలేకపోవడం వంటి సమస్యను యూరినరీ ఇన్కాంటినెన్స్గా పిలుస్తారు. గతంలో దీనిని వృద్ధాప్యం, ప్రసవం లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా త�
Health tips | చాలామంది ఊబకాయం (Obesity) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కొందరికి ఊబకాయం లేకపోయినా లావుపొట్టతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. లావుపొట్ట కారణంగా కుదురుగా కూర్చోవాలన్నా, వంగాలన్నా చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి వార�
సోషల్ మీడియా మన రోజువారీ జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారిపోయింది. ముఖ్యంగా యువత ఎక్కువ సమయం గడిపే ఫోటో, వీడియో ఆధారిత ప్లాట్ఫామ్లు వ్యక్తిత్వం, ఆత్మవిశ్వాసం, శరీర ఆకృతి పట్ల ఉన్న అభిప్రాయాలపై ప్రభావం చ�
ఆందోళన సమస్యలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, వాటి వెనుక ఉన్న జీవశాస్త్ర సంబంధిత కారణాలను అర్థం చేసుకునేందుకు శాస్త్రవేత్తలు విస్తృతంగా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. తాజాగా నిర్వహించిన ఓ భ�
ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి సరైన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు ఎప్పటి నుంచో చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కొన్ని పోషకాలు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం కలిగి ఉంటాయి. రోగనిరోధక శ�
ఆందోళన, భయం, ఒత్తిడి వంటి భావాలు ఒక్కసారిగా పెరిగినప్పుడు మనసు నియంత్రణ కోల్పోయినట్టుగా అనిపిస్తుంది. ఆ సమయంలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాస వేగవంతం కావడం, ఆలోచనలు అదుపు తప్పడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తా�
నిద్రలో గురక, ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఉదయం తలనొప్పి, పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు వంటి సమస్యలకు స్లీప్ అప్నియా ప్రధాన కారణంగా ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, చాలా మంది దీన్ని గుర�
