మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో అనేక ర‌కాల మొక్క‌లు పెరుగుతుంటాయి. వాటిల్లో ఔష‌ధ గుణాలు ఉండే మొక్క‌లు చాలానే ఉన్నాయి. కానీ వాటి గురించి చాలా మందికి తెలియ‌దు. వాటిని చూస్తే చాలా మంది పిచ్చి మొక్క‌ల‌ని అనుకుంటారు.
Periods Control | పెళ్లిళ్లు, దేవాల‌యాలు, ఇత‌ర ప‌ర్యాట‌క ప్రాంతాల‌కు వెళ్లిన స‌మ‌యంలో మ‌హిళ‌లు పీరియ‌డ్స్‌తో ఇబ్బంది క‌లుగ‌కుండా ఉండేందుకు వాయిదా వేసేందుకు మాత్ర‌ల‌ను ఆశ్ర‌యిస్తుంటారు. ఈ మాత్ర‌లు పీరియ‌డ్స్‌ని
ఆదివారం వ‌స్తే చాలా మంది నాన్ వెజ్ ప్రియులు ఏ నాన్ వెజ్ వంట‌కాన్ని తిందామా.. అని ఆలోచిస్తుంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే కొంద‌రు చికెన్ తింటే కొంద‌రు మ‌ట‌న్ తింటారు. ఇంకొంద‌రు చేపలు, రొయ్య‌ల‌ను తింటారు.
మ‌న ఆరోగ్యం కోసం పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తినాల‌ని వైద్యులు, పోష‌కాహార నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. పోష‌కాల విష‌యానికి వ‌స్తే వాటిల్లో స్థూల పోష‌కాలు, సూక్ష్మ పోష‌కాలు అని రెండు ర‌కాలు ఉంటాయి.
భార‌తీయులు అనేక ర‌కాల వంటకాలను వివిధ ర‌కాల పేర్ల‌తో పిలుస్తుంటారు. ఒకే వంట‌కాన్ని కొంద‌రు ఒక పేరుతో పిలిస్తే మ‌రికొంద‌రు ఇంకో పేరుతో పిలుస్తారు. వాటిని వండే విధానం కూడా దాదాపుగా ఒకేలా ఉంటుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని చెప్పి చాలా మంది త‌మ రోజువారి ఆహారంలో భాగంగా పండ్ల‌ను తింటుంటారు. పండ్ల‌లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాలు ల‌భిస్తుంటాయి. కొన్ని ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తే, మ‌రికొన్ని పండ్లు మ‌న‌కు సీజన్ల‌లోనే అందు�
వేస‌వి కాలంలో స‌హ‌జంగానే అంద‌రూ శ‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌గా ఉంచుకునేందుకు య‌త్నిస్తారు. అందులో భాగంగానే చ‌ల్ల‌ని ఆహారాల‌ను లేదా శ‌రీరానికి చ‌లువ చేసే ఆహారాల‌ను తింటుంటారు. అలాంటి వాటిల్లో కీర‌దోస కూడా ఒక‌టి.
మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక విట‌మిన్లలో విట‌మిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. దీన్నే స‌యానో కోబాల‌మైన్ లేదా కోబాల‌మైన్ అని పిలుస్తారు. మ‌న శ‌రీరంలో అనేక జీవ‌క్రియ‌ల‌ను స‌రిగ్గా నిర్వ‌హించ‌డంలో విట‌మిన్ బి12 ముఖ్య ప
ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌ని చెప్పి చాలా మంది రోజూ చ‌పాతీల‌ను తింటుంటారు. రాత్రి పూట అన్నం మానేసి చ‌పాతీల‌ను తింటే బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ని, షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయ‌ని చాలా మంది రాత్రి పూట కేవ‌లం చ‌పా
ఒక‌ప్పుడు మ‌న పెద్ద‌లు, పూర్వీకులు చాలా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం తినేవారు. అందుక‌నే వారు వృద్దాప్యంలోనూ అంత ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. ఎలాంటి శారీరక శ్ర‌మ‌ను అయినా స‌రే చాలా అలవోక‌గా చేయ‌గ‌లిగేవారు.
బెల్లాన్ని మనం త‌ర‌చూ ఉప‌యోగిస్తూనే ఉంటాం. దీంతో తియ్య‌ని వంటకాలను ఎక్కువ‌గా చేస్తుంటారు. బెల్లం ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. క‌నుక దీన్ని చాలా మంది నేరుగా అలాగే తింటుంటారు కూడా.
ఉల్లిపాయ‌ల‌ను మనం వంట‌ల్లో రోజూ ఉప‌యోగిస్తూనే ఉంటాం. ఉల్లిపాయ‌లు లేకుండా ఏ కూర పూర్తి కాదు. వీటిని వేస్తే వంట‌ల‌కు చక్కని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. చాలా మంది ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ల‌ను నేరుగా తింటుంటారు.
