భానుడి భగభగలు మొదలయ్యాయి. మండే ఎండలకు విరుగుడుగా పనిచేసే తాటిముంజలు కూడా ఎంట్రీ ఇచ్చేశాయి. తాటిముంజలు, నీటిముంజలు, పాలముంజలు.. ఎలా పిలుచుకుంటేనేం, ఎండకాలం వచ్చిందంటేచాలు పల్లె, పట్నం తేడా లేకుండా ఎక్కడ చూ
తీరికలేని జీవితాల్లో.. వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడమే కష్టమై పోతున్నది. ఈ క్రమంలో వారాంతపు వర్కవుట్లను ఆశ్రయించాల్సి వస్తున్నది. వారం మొత్తం చేయాల్సిన ఎక్సర్సైజులన్నిటినీ.. శని, ఆదివారాల్లోనే చేసేస్తు�
జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే.. ఆరోగ్యపరంగా పెద్ద ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నిద్ర, శారీరక శ్రమ, కూరగాయల వినియోగం ద్వారా.. గుండెపోటు, పక్షవాతం లాంటి ప్రమాదాల నుంచి బయటపడొచ్చు.
ఉదయం పెందలాడే నిద్ర లేవటం, రాత్రి పెందలాడే పడుకోవటం ఎంతో మంచిదని డాక్టర్లు తరచూ చెబుతున్నదే. ఇది భోజనానికీ వర్తిస్తున్నట్టు ఫ్రాన్స్ అధ్యయనం పేర్కొంటున్నది. ఉదయం 8 గంటలకు తొలి భోజనం (అల్పాహారం)తో ఆరంభిం�
మిల్క్ చాక్లెట్తో పోలిస్తే డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో కోకో శాతం 70 శాతం కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోషకాలు కూడా అధికమే. అనారోగ్యకరమైన చక్కెరలు, కొవ్వు తక్కువగ�
Black Tomato | బ్లాక్ చెర్రీ టమాటాల్లో ‘ఆంతోసైనిన్స్' అనే యాంటి ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటివల్లే వాటికి ఆ ముదురు రంగు వస్తుంది. ఈ ఆంతోసైనిన్స్.. గుండె ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఎంతో సాయ�
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఊబకాయం సమస్య వేగంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, మన దేశం ఈ విషయంలో రెండో స్థానంలో నిలుస్తోంది. ఈ పరిస్థితిలో వేగంగా బరువు తగ్గించే మార్గాలపై ప్రజల ఆసక్తి పెరిగింది. ముఖ్యంగా స్కిన్నీ జాబ్ గా
కొన్ని పదార్థాలు అందాన్ని కాపాడితే.. మరికొన్ని ఆరోగ్యానికి భరోసా ఇస్తాయి. కానీ, రెండిటినీ మెరుగుపరిచేవి చాలా తక్కువగా కనిపిస్తాయి. పసుపు-అల్లం.. ఈ రెండిటినీ కలిపి తీసుకుంటే, అందంతోపాటు ఆరోగ్యానికీ హామీ ఇస
ఆరోగ్యం కోసం నిత్యం వాకింగ్, జాగింగ్ చేస్తుంటారు. వారిలో కొందరు పాటలు వింటూ.. వ్యాయామంలో మునిగిపోతుంటారు. ఇలా ఎక్సర్సైజ్ చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వంటల్లో ఉల్లికాడలను వాడినట్లుగా.. వెల్లుల్లి కాడలను వాడరు. అంతేకాదు.. వెల్లుల్లిపాయలు మొలకెత్తితే పాడైపోయాయని పారేస్తుంటారు. అయితే, మొలకెత్తిన వెల్లుల్లిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబు�
మన వంటగదిలో ఉండే వాటిల్లో గోధుమపిండి కూడా ఒకటి. రోటీ, పరాఠా, స్వీట్స్ వంటి వివిధ రకాల వంటకాలను దీనితో తయారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇక ఈ గోధుమపిండిని చాలా మంది ఎక్కువ మొత్తంలో నిల్వ చేస్తూ ఉంటారు.
కుటుంబ పోషణలో భర్తకు భరోసా కావాలనుకున్నది ఆ మహిళ. ఉద్యోగం చేసేంత ఉన్నత చదువులు చదవకపోయినా తానే వ్యాపారం మొదలు పెట్టింది. ప్లాస్టిక్ ప్లేట్లతో ప్రమాదాన్ని గుర్తించి వాటి స్థానంలో మోదుగు ఆకుల విస్తర్ల త�
కొందరికి రెగ్యులర్గా మేకప్ వేసుకోవడం అలవాటు. ఉద్యోగంలో భాగంగానో, బాగా కనిపించాలనో.. నిత్యం ముఖానికి మెరుగులు దిద్దుకుంటారు. అయితే, ఇలా ప్రతిరోజూ మేకప్ను ఆశ్రయించడం చర్మానికి ఏమాత్రం మంచిదికాదని నిపు�
తిండి కలిగితే కండ కలదోయ్ అన్నట్టే, కొవ్వు పెరిగితే.. గుండె జబ్బు కలుగోయ్ అంటున్నారు ఫిట్నెస్ నిపుణులు. గుండె ఆరోగ్యానికీ, శరీరంలో కొవ్వుకీ సంబంధం ఉంది. గుండెలో ఉన్న సమస్యకు, శరీరంలో ఉన్న కొవ్వుకి ఒకటే �
