Carbohydrates
-
"ఉద్యోగుల్లో ఊబకాయం"
6 months agoభారతీయ ఉద్యోగులు ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. ప్రతి పదిలో ఎనిమిది మంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. వీరిలో చాలామంది ఇప్పటికే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో సతమతం అవుతున్
"Carbohydrates | పిండి ప‌దార్థాల‌ను తిన‌డం పూర్తిగా మానేస్తే ఏమ‌వుతుంది..?"
7 months agoకార్బోహైడ్రేట్లు (Carbohydrates) శరీరానికి ప్రధాన శక్తి వనరు. రోజువారీ పనులను చేయడానికి అవసరమైన ఎనర్జీని ఇవే అందిస్తాయి. వీటిని తీసుకున్నప్పుడు అవి మొదట జీర్ణవ్యవస్థలో విచ్ఛిన్నమై గ్లూకోజ్‌గా మారి రక్తంలో కలుస�
"కొబ్బరిని కోరికోరి!"
9 months agoఇంట్లో పూజ అయినా, శుభకార్యమైనా.. కొబ్బరికాయ కొట్టడం కామన్‌! పచ్చి కొబ్బరితో చట్నీ చేసుకోవడం, అలాగే తినేయడమూ అంతే కామన్‌! అయితే, డయాబెటిస్‌ బాధితులు పచ్చికొబ్బరిని తినడానికి వెనకాముందూ ఆడుతుంటారు.
"పీచు ఎక్కువ.. కొవ్వు తక్కువ!"
10 months agoడయాబెటిస్‌, ఫ్యాటీ లివర్‌ సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు మెడిటేరియన్‌ దేశాల ప్రజల్లా తింటే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని నేచర్‌ కమ్యూనికేషన్స్‌ జర్నల్‌ ఓ మంచి వార్త చెప్పింది.
"డైట్‌లో ప్రొటీన్లు చేర్చండి.."
12 months agoమన దేశంలో చాలామంది భోజనాలు పిండి పదార్థాల చుట్టే అల్లుకుని ఉంటాయి. అన్నం, ఇడ్లీలు, దోసెలు, ఊతప్పం, రోటీ వంటి ఆహార పదార్థాలు కడుపు నింపుతాయి. కానీ, మన శరీరానికి కావాల్సిన ప్రొటీన్లను అంతగా అందించలేవు. కండరాల
"భ్రమలు వీడండి.."
1 year agoబరువు తగ్గండినేటితరాన్ని ‘ఊబకాయం’ పట్టిపీడిస్తున్నది. మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో.. ‘బరువు’ చేయిదాటి పోతున్నది. ఫలితంగా, అనేక రోగాలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉన్నది.
"ఈ తప్పులు చేయకుంటే.."
1 year agoశరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, బరువు తగ్గేందుకు వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయినా.. కొందరు మాత్రం అనుకున్న ఫలితాలు పొందలేరు. ఇందుకు కారణం.. వ్యాయామం తర్వాత చేసే కొన్ని చిన్నచిన్న తప్పులేనని నిపుణులు అంటున్న�
"Potato | గేమ్‌ చేంజర్‌.. బంగాళదుంపలతో గుండె పదిలం!"
2 years agoబంగాళదుంపలు ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తాయని చాలామంది భావిస్తారు. అందుకనే వాటికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే, ఇప్పుడా అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోక తప్పదు.
"Millets | చిరుధాన్యాల వైపు 70% జనాభా.. పెరుగుతున్న వినియోగం.. ఎన్‌ఐఎన్‌ అధ్యయనంలో వెల్లడి"
3 years agoMillets | అన్నం తింటే రక్తంలో చక్కెర.. గోధుమలతో చేసిన రొట్టెల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఎక్కువ.. ఇలా ఆహార పదార్థాల్లో పోషకాలపై జరుగుతున్న అధ్యయనాలు భోజనపు అలవాట్లను మారుస్తుండగా.. అందుకు అనుగుణంగా పంటల సాగులో కూడా �
"Health News | ఆరోగ్యంపై పెరిగిన శ్రద్ధ.. ఆహార నియమాలను పాటిస్తున్న ప్రజలు"
3 years agoఒక ముద్దలో క్యాలరీలు ఎన్ని? కార్బోహైడ్రేట్లు ఎన్ని? షుగర్‌ కంటెంట్‌ ఎంత? అని లెక్కలేసుకొని తినే రోజులు వచ్చేశాయి. ఒక ఆహార పదార్థం తినాలంటే వెనకాముందు ఆలోచించి రుచి చూసే కాలం వచ్చేసింది.
"Muscle Strength | తీరైన దేహాకృతి కోసం ఏ ఆహార ప‌దార్ధాలు అవ‌స‌రం అంటే..!"
3 years agoకండ‌లు తీరిన దేహం కోసం (Muscle Strength) జిమ్‌లో క‌స‌ర‌త్తులు ఎంత అవ‌స‌ర‌మో మనం వంటింట్లో వాడే ప‌దార్ధాలు, దినుసులు కూడా కీల‌కం. వ్యాయామం, ఆహారంతోనే తీరైన దేహాకృతిని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు.
"Health Tips | యవ్వనంలో మెరుపు తీగలా ఉన్న మీరు.. నాలుగు పదులు దాటగానే బరువు పెరిగిపోయారా.. కారణమిదే!"
3 years agoకొంతమంది నవ యవ్వనంలో మెరుపు తీగలా ఉంటారు. కానీ, నాలుగు పదులు దాటగానే ఆకృతి మారిపోతుంది. ఇలా నడి వయసులో బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం.. ఆహారంలో కార్బొహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండటం.
"చక్కని ఆహారం..ఆరోగ్యం పదిలం"
3 years agoమారుతున్న కాలానుగుణంగా మనం తీసుకుంటున్న ఆహారంలో కూడా అనేక మార్పులొచ్చాయి. హడావుడి జీవితం, రోజువారీ పనులతో ఏదో ఒక్కటి తినేసి ఆ పూట గడిస్తే చాల్లే అనుకుంటున్నారు.
"Mango | షుగర్‌ ఉన్నా మామిడి పండ్లు తినొచ్చు.. ఆ జ్యూస్‌లు మాత్రం తీసుకోవద్దు"
3 years agoడయాబెటీస్‌తో బాధపడేవారికి పొద్దునలేస్తే ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదన్న చింతే ఎక్కువ. ఏది తింటే ఒంట్లో షుగర్‌ పెరుగుతుందో అర్థంకాక నానా తిప్పలు పడుతుంటారు. ఇంట్లో ఇష్టమైనవి అనేకం ఉన్నా కొందరు నోరు కట్టేసుకొంట�
"Stress Relieve: ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా.. ఈ ఆహార పదార్థాలు తినండి"
