ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల‌న్న విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అందుక‌నే చాలా మంది వివిధ ర‌కాల న‌ట్స్, విత్త‌నాల‌ను రోజూ తింటుంటారు. ఇక చాలా మంది తినే న‌ట్స్‌లో బాదం ప‌ప్పు మొద‌టి స్థా
మనం అనేక ఒత్తిళ్లతో కూడిన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాం. పనుల్లో డెడ్‌లైన్లు మొదలుకుని వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వరకు రోజువారీగా ఎన్నో అంశాలు మనిషి మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతున్నాయి.
బాదంప‌ప్పు, ప‌ల్లీల్లో అనేక అద్భుత‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ రెండింటిలోనూ ప్రోటీన్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. పైగా ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా. క‌నుక చాలా మంది స్నాక్స్ రూపంలో ఈ రెండింటినీ తింట
బాదంప‌ప్పును తినడం వల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ప్రయోజనాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బాదంప‌ప్పు మ‌న‌కు ఎన్నో పోష‌కాల‌ను అందిస్తుంది. అనేక రోగాలు రాకుండా ర‌క్షిస్తుంది. అయితే బాదంప‌ప్పును నీటిలో నాన‌బెట�
బాదంప‌ప్పు, వాల్‌న‌ట్స్‌.. ఈ రెండింటినీ పోష‌కాల‌కు గ‌నిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్‌, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఈ రెండు ర‌కాల న‌ట్స్‌ను ఆహారం
ప్రతిరోజూ భోజనానికి ముందు బాదం తినేవారిలో మధుమేహ ముప్పు తగ్గుతున్నట్టు పరిశోధకులు తేల్చారు. బాదం తినడం వల్ల ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నవారి రక్తంలో చక్కర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటున్నాయని కనుగొన్నారు.
Health tips | నిద్ర సరిగా లేకపోవడంతో అనారోగ్య సమస్యలు దాపురిస్తాయి. అయితే కొన్ని చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి ఆ చిట్కాలేంటో తెలుసుకుందామా..?
కావలసిన పదార్థాలు ఎర్ర గుమ్మడి తురుము: ఒక కప్పు, నెయ్యి: పావు కప్పు, పాలు: అర కప్పు, చక్కెర: అర కప్పు, యాలకుల పొడి: చిటికెడు, తరిగిన బాదం, కాజు: పావు కప్పు తయారీ విధానం స్టవ్‌ మీద పాన్‌ పెట్టి ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌ న�
