మన శరీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక విట‌మిన్లలో విటమిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. దీన్నే సయానో కోబాల‌మైన్ లేదా కోబాల‌మైన్ అని పిలుస్తారు. మన శరీరంలో అనేక జీవ‌క్రియ‌ల‌ను స‌రిగ్గా నిర్వ‌హించ‌డంలో విటమిన్ బి12 ముఖ్య ప
మన శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక పోషకాలు రోజూ అవ‌స‌రం అవుతాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. వాటిల్లో విటమిన్ బి12 కూడా ఒక‌టి. అయితే మన శ‌రీరం కొన్ని పోష‌కాల‌ను త‌నంత‌ట తానుగా త‌యారు చేసుకుంటుంది.
Vitamin B12 | ఇటీవలి కాలంలో చాలామందిలో విటమిన్ బి12 లోపం కనిపిస్తున్న మాట వాస్తవమే. ఇది మాంసం, గుడ్లలో ఎక్కువగా దొరుకుతుంది. పాలలోనూ కొద్ది మోతాదులో ఉన్నా అధికంగా మాంసాహారంలో లభించడం వల్ల శాకాహారుల్లో విటమిన్ బ
Health tips : మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముఖ్యంగా సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. విటమిన్లు, మినరల్‌లు సమపాళ్లలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. లేదంటే పోషకలోప సంబంధ రుగ్మతలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపాన్ని ఏమాత్రం అల‌క్�
మంచి ఆహారం, రాత్రులు మంచినిద్ర తర్వాత కూడా కొంతమందిలో ఉదయం బద్ధకం, ఒత్తిడి, కుంగుబాటు, రోజంతా అలసిపోయిన లక్షణాలు కనిపిస్తూ ఉంటాయి. అత్యవసరమైన విటమిన్లు, కొన్ని పోషకాలు అందకపోతే ఇలా జరుగుతుంది.
మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడానికి విటమిన్ బి12 కీలకంగా నిలుస్తుంది. డీఎన్‌ఏ సంశ్లేషణకు, శక్తి ఉత్పత్తికి, ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తికి విటమిన్ బి12 అత్యవసరం.
Health | ప్రస్తుతం, చాలామందిలో విటమిన్-బి12 లోపం కనిపిస్తున్నది. ఇది ఎందుకు వస్తుంది? ఈ విటమిన్ లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయి? తగినంత బి12 శరీరానికి అందాలంటే ఏం తీసుకోవాలి?
మీ నాలుక మీద చిన్నచిన్న బొడిపెల్లాంటి వాటిని ఎప్పుడైనా గమనించారా? వీటిని చాలామంది రుచిమొగ్గలు అనుకుంటారు. కానేకాదు. రుచిమొగ్గలను సూక్ష్మదర్శినితో మాత్రమే చూడగలం. చర్మం బయటిపొర నుంచి పొడుచుకువచ్చినట్ట�
ఎర్రరక్త కణాలు, డీఎన్‌ఏ తయారీలో ఎంతో కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది విటమిన్- బీ12. ఇది లోపిస్తే నాడీవ్యవస్థ దెబ్బతినడం, రక్తహీనత, తిమ్మిర్లు, కండరాల బలహీనత, జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడం, మలబద్ధకం తదితర సమస్యలు చుట్టు�
Vitamin B12 Deficiency: అరికాలుపై కొట్టిన‌ప్పుడు పాదానికి ఉన్న మిగిలిన అన్నివేళ్లు కిందికి వంగుతుంటే బొట‌న‌వేలు మాత్రం పైకి లేస్తుంది. పెద్ద‌వారిలో ఈ రిఫ్లెక్ష‌న్‌ క‌నిపిస్తే అది కేంద్ర నాడీవ్య‌వ‌స్థ‌కు సంబంధించి�
స్పిరులినా. ఈ పేరు చాలా తక్కువమందికి తెలుసు. ఇంతకీ ఏంటిది అంటారా ? సముద్రపు నీటిలో పెరిగే నాచు జాతికి చెందిన మొక్క . ఇది సయానో బ్యాక్టీరియా జాతికి చెందింది. దీన్ని ఆకుపచ్చ ఆల్గే అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ మధ్యకా�
