ఎర్రరక్త కణాలు, డీఎన్ఏ తయారీలో ఎంతో కీలకంగా వ్యవహరిస్తుంది విటమిన్- బీ12. ఇది లోపిస్తే నాడీవ్యవస్థ దెబ్బతినడం, రక్తహీనత, తిమ్మిర్లు, కండరాల బలహీనత, జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడం, మలబద్ధకం తదితర సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. అయితే, బీ12 విటమిన్ ఎక్కువగా మాంసాహారంలోనే లభిస్తుంది. మరి శాకాహారుల పరిస్థితి ఏంటి? ఏ ఆహారం తింటే ఆ లోటును భర్తీ చేసుకోగలరు?