కొత్త సంవత్సరం వచ్చేసింది. అంటే, ఒక ఏడాది వెళ్లిపోయినట్టే. ఎంతోకొంత కాలం చేజారినట్టే. ఈసారి మాత్రం అలాంటి పొరపాటు జరగనివ్వను.ఆరోగ్యం విషయంలో కాస్త జాగ్రత్తగా ఉంటే... వయసు పెరగదని, అవయవాలుఅలసిపోవని, మనసు ప్�
ఉప‌వాసం (Gut Health) ఆరోగ్యానికి మంచిద‌ని చెబుతుంటారు. ఇంట‌ర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్, చాలా గంట‌ల పాటు ఆహారానికి దూరంగా ఉండే ఎక్స్టెండింగ్ ఫాస్టింగ్ వంటివి ప‌లువురు పాటిస్తుంటారు.
Winter Superfoods | చలికాలంలో జ‌లుబు, ద‌గ్గు, జ్వ‌రం వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్ష‌న్లు ప్ర‌బ‌లుతుంటాయి. అయితే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారంతో వీటి బారిన ప‌డ‌కుండా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకోవ‌చ్చ‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Health Tips | నిద్రలేమి, ఫుడ్‌ హాబిట్స్‌, మానసిక ఒత్తిళ్లు తలనొప్పికి కారణం అవుతాయి. మనం తీసుకునే ఆహారంలోనూ తలనొప్పి కారకాలు ఉంటాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
చలికాలం ఇన్ఫెక్షన్ల తీవ్రత ఎక్కువ. తక్కువ ఉష్ణోగ్రత కారణంగా వైరస్, బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందే ఆస్కారం అధికం. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చెవికి సంబంధించిన సమస్యలు కూడా ఎక్కువ అవుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్లే కాకుండా పొడ�
శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగించ‌డంతో పాటు బ‌రువు త‌గ్గ‌డంపై (Weight Loss) చాలా మంది దృష్టి పెడుతుంటారు. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారంతో పాటు గంట‌ల కొద్దీ జిమ్‌ల్లో చెమ‌టోడుస్తుంటారు.
రోజూ ఉద‌యాన్ని మనం ఎలా ఆరంభిస్తాం..ఆహారంగా ఏం తీసుకుంటామ‌నే దానిపై ఆ రోజు మనం ఎంత ఉత్సాహంగా, హుషారుగా ఉంటామ‌నేది ఆధార‌ప‌డిఉంటుంది. అందుకే ప్ర‌తిరోజూ ఉద‌యాన్నే ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారం (Health Tips) తీసుకోవాల‌ని పోష‌క
