womens health
-
"Proteins | మహిళలు రోజూ ఎంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ల‌ను తీసుకోవాలి.. ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయాలి..?"
2 days agoకుటుంబ బాధ్యతలు, ఉద్యోగం, రోజువారీ పనులతో బిజీగా ఉండే మహిళలు చాలాసార్లు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. సంప్రదాయాలను పాటించడం, ఉపవాసాలు చేయడం, కుటుంబ సభ్యుల బాగోగులు చూసుకోవడంపై శ్రద్ధ చూపుతున్�
"Womens Health | నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలను త‌గ్గించుకునేందుకు మహిళలు ట్యాబ్లెట్ల‌ను వాడాలా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..?"
2 days agoమహిళల్లో నెలసరి ప్రారంభానికి ముందు కడుపు ఉబ్బరం, కడుపునొప్పి, అలసట, మానసిక స్థితిలో మార్పులు, ఆహారంపై కోరికలు వంటి సమస్యలు కనిపిస్తుంటాయి. వీటిని తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది రకరకాల హార్మోన్‌ సమతుల్యత మం�
"PCOS | పీసీఓఎస్ సమస్య మహిళల్లో అస‌లు ఎందుకు వ‌స్తుంది.. ఎలాంటి లక్షణాలు క‌నిపిస్తాయి..?"
1 week agoపీసీఓఎస్ (పాలిసిస్టిక్‌ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌) అనేది మహిళల్లో హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతినడం వల్ల వచ్చే సమస్య. ఇది కేవలం నెలసరి క్రమం తప్పడానికే పరిమితం కాదు. మొటిమలు రావడం, ముఖం లేదా శరీరంపై అవాంఛిత రోమాలు పెర
"పీరియడ్స్‌ డైట్‌"
2 weeks agoఒత్తిడి, ఒంటరితనం, నిద్రలేమి వంటి కారణాలతో పీరియడ్స్‌ సైకిల్‌ మారిపోతున్నది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారంగా ఫలానా ఆహారం తింటే సకాలంలో నెలసరి వస్తుందని ఎవరూ సలహా ఇవ్వలేరు.
"Womens Health | వ‌య‌స్సు మ‌ళ్లుతున్న మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు క‌నిపిస్తుంటే.. జాగ్ర‌త్త ప‌డాల్సిందే.."
2 weeks agoప్రతి ఏడాది ఈ నెల‌లో ప్రపంచ రుతువిరతి దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తారు. రుతువిరతిపై ఉన్న అపోహలు, సంకోచాలను తొలగించడం, మహిళలు తమ సమస్యల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడేలా ప్రోత్సహించడం ఈ దినోత్సవం ముఖ్య ఉద్దేశం. 2026�
"Endometriosis | ఎండోమెట్రియోసిస్ అంటే ఏమిటి.. లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి.."
4 weeks agoప్రపంచవ్యాప్తంగా పునరుత్పత్తి వయస్సులో ఉన్న ప్రతి పది మంది మహిళల్లో ఒకరు ఎండోమెట్రియోసిస్ అనే దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ అంచనా వేస్తోంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న మహిళలకు నెలసరి సమయ
"Women | మహిళలు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా చేయించుకోవాల్సిన వైద్య ప‌రీక్ష‌లు ఇవే.. నిపుణుల సూచ‌న.."
1 month agoఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని పోషకాహార నిపుణురాలు రాశి చౌదరి సూచించారు. ముఖ్యంగా పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఉరుకుల పరుగుల జీవితం మధ్య మహిళలు తమ అలసటను పట్టించుకోకుండా ముంద�
"రాత్రి విధులతో ముప్పు"
1 month agoనైట్‌షిఫ్ట్‌ ఉద్యోగాలు.. మహిళల జీవగడియారంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతున్నాయట. వారిలో జన్యుపరమైన మార్పులకూ కారణం అవుతున్నాయట. ఫ్రాంటియర్స్‌ ఇన్‌ ఎండోక్రైనాలజీ పత్రికలో తాజాగా ప్రచురితమైన ఒక సర్వే..
"పీరియడ్స్‌ డైట్‌"
1 month agoబరువు పెరగాలంటే ఓ డైట్‌. తగ్గడానికి ఇంకో డైట్‌. శరీరంలో కొవ్వు కరగడానికి, నాజూగ్గా తయారవ్వడానికీ డైట్‌! మానసిక ఆరోగ్యానికి మరో డైట్‌!.. ఇలా ప్రతి సందర్భానికీ ఓ ప్రత్యేకమైన ‘డైట్‌' ఉంటుంది. మరి.. మహిళల జీవితంల
"సూపర్‌ ఫుడ్స్‌!"
2 months agoఅవిసె గింజలు : వీటిలో ఫైటో ఈస్ట్రో జెన్‌లు, లినోలెనిక్‌ యాసిడ్‌, విటమిన్‌-ఎ,సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఈస్ట్రోజెన్‌లు హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని కాపాడతాయి. వయసుతో పాటు సంతాన సాఫల్య సామర్థ్యం తగ్�
"మెదడులో గులాబీ వికాసం"
2 months agoసువాసనలు మనసుకు ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తాయని తెలిసిందే. అయితే గులాబీ పూల మరిమళం మహిళల్లో మరింత ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుందట. క్రమబద్ధంగా వాడితే ఆడవాళ్ల మెదడుపై గులాబీ అత్తరు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని �
"మహిళలపై ప్రకృతి పంజా!"
2 months agoమెనోపాజ్‌ అంటే కేవలం ఒక బయోలాజికల్‌ ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు. ఇది శరీరం, పర్యావరణం, సామాజిక అసమానతల ప్రభావాల కలయిక కూడా! వైద్యపరంగా.. వరుసగా 12 నెలల పాటు పీరియడ్స్‌ రాకపోవడాన్ని మెనోపాజ్‌గా ధ్రువీకరిస్తారు. ప్
"Facial Signs | ముఖంపై ఇలాంటి లక్షణాలు, సంకేతాలు క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే జాగ్ర‌త్త.."
3 months agoమన ముఖం కేవలం అందాన్ని మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా ప్రతిబింబిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చర్మం, పెదవులు, కళ్లలో కనిపించే కొన్ని మార్పులు శరీరంలో ఉన్న పోషక లోపాలు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలక�
"Womens Health | రోజంతా ఎల్ల‌ప్పుడూ అలసటగా అనిపించే మహిళలు.. ఇలా చేయాలి.."
6 months agoఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుంచే అలసటగా అనిపించడం, రోజంతా నీరసంగా ఉండటం, ఏ పని చేసినా త్వరగా శక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలను చాలామంది మహిళలు సాధారణంగా తీసుకుంటుంటారు. ఇంటి పనులు, ఉద్యోగ ఒత్తిడి, నిద్రలేమి కారణం�
"Women’s Health | మహిళలు తమ ఆరోగ్యం కోసం ఈ మొక్క‌ల‌ను తమ జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి"
