ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తింటున్నారు. వ్యాయామం కూడా చేస్తున్నారు. అయితే గుండె ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించ‌డం లేదు.
మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని భాగాల‌కు ర‌క్తాన్ని స‌ర‌ఫ‌రా చేసేందుకు గుండె నిరంత‌రాయంగా ప‌నిచేస్తూనే ఉంటుంది. గుండె పంప్ చేసే ర‌క్తం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలోని అవ‌య‌వాల‌కు స‌క్ర‌మంగా ఆక్సిజ‌న్‌, పోష‌కాలు ర‌వాణా అవుత
తగ్గాలనుకునేవారు చాలామంది ఓట్స్‌కు ఓటేస్తున్నారు. అందానికీ ఓట్స్‌ పనిచేస్తాయి. ఇంట్లోనే ఓట్‌మీల్‌ ప్యాక్‌ చేసుకోవచ్చు. ఒక కప్పు పాలు తీసుకొని అందులో ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌ తేనె కలపాలి.
పత్తి, కందికి మార్కెట్‌లో భారీ గిరాకీ మద్దతు ధరకు రెట్టింపు రేటు సాగు పెంపుపై సర్కారు ఫోకస్‌ పంట అనుకూలతను బట్టి క్లస్టర్లు ప్రణాళిక సిద్ధం చేసి వ్యవసాయ శాఖ 75 లక్షల ఎకరాల్లో పత్తి 15 లక్షల ఎకరాల్లో కంది అద�
కావలసిన పదార్థాలుఓట్స్‌: ఒక కప్పు, గోధుమపిండి: అరకప్పు, అరటిపండు: ఒకటి, పాలు: ఒక కప్పు, పెరుగు: రెండు టేబుల్‌ స్పూన్లు, చక్కెర: పావు కప్పు, బేకింగ్‌ పౌడర్‌: ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌, బేకింగ్‌ సోడా: చిటికెడు, వెనిలా ఎసె
నలుగురు పురుషుల్లో ఒకరు గుండెకు సంబంధించిన రుగ్మతతోనే మరణిస్తున్నారని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది ఆందోళన కలిగించే విషయమే. సరైన ఆహారం, నిలకడైన వ్యాయామంతోపాటు పోషకాలతో కూడిన కొన్ని పదార్థాలను తీసుకుంటే హృద
కావలసిన పదార్థాలుఓట్స్‌: ఒక కప్పు, శెనగపిండి: అరకప్పు, ఉల్లిగడ్డ: ఒకటి (పెద్దది), క్యారెట్‌ తురుము: పావుకప్పు, క్యాప్సికమ్‌: ఒకటి, కారం: ఒక టీస్పూన్, పసుపు: అర టీస్పూన్, అల్లం: అంగుళం ముక్క,జీలకర్ర: అర టీస్పూన్
ఉదయాన్నే ఫలహారం చాలా ముఖ్యం. అయినా ఎంతోమంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. రోజువారీ పనుల్లో చురుగ్గా ఉండాలన్నా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలన్నా పోషకాలతో నిండిన అల్పాహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. రోజూ వండుకోవడం కష్
