సాధారణంగానే మహిళల్లో పోషకాహర లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అది ఎప్పుడూ వివిధరకాల సమస్యలకు కారణమవుతూనే ఉంటుంది. పోషకాల్లో ఒక్కో విటమిన్‌ ఒక్కో అవయవానికి మేలు చేస్తుంది.
అపసవ్యమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లతో ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్నది. శరీరంలో క్యాల్షియం కరువై.. బొక్కలను గుళ్ల చేస్తున్నది. తెలిసీతెలియక చేస్తున్న చిన్నచిన్న పొరపాట్లు కూడా.. సమస్యను తీవ్రం చేస్తున్
Health Tips | బాల్యం నుంచి వృద్ధాప్యం వ‌ర‌కూ ఆరోగ్యంగా చ‌లాకీగా ఉండాలంటే దృఢ‌మైన, ఆరోగ్య‌క‌ర ఎముకలు అవ‌స‌రం. ఎముక పుష్టిని కాపాడుకోవ‌డానికి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
Health tips | నెయ్యితో అనేక పోషక విలువలు కలిగిన పదార్థం. కానీ, నెయ్యిలో కొవ్వు ఉంటుందని, దీన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడంవల్ల బరువు పెరుగుతారని చెబుతుంటారు. దాంతో చాలామంది
Bone disease | ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనమూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అందుకని శరీరంలోని అన్ని ఎముకల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఎముకల సాంద్రత పెంచుకునేందుకు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
రుతుక్రమం అగిపోయిన మహిళల ఎముకలు పగుళ్ల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని ఓ తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. పెన్సిల్వేనియా స్టేట్‌ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఆ అధ్యయన ఫలితాలు ‘అడ్వాన్స్‌మెంట్‌ ఇన్‌ న్యూట్రిషన్‌' అనే జర్నల్�
ఆస్టియోపొరోసిస్‌.. ఎముకల తొలి శత్రువు. క్రమక్రమంగా గుల్లబారేలా చేస్తుంది. ఆ దెబ్బకు ఎముకలు బలహీనపడి, పెళుసుబారిపోతాయి. గాజు కంటే కూడా సుకుమారంగా మారిపోతాయి. వంగినా, దగ్గినా.. ఫట్టున విరిగిపోవచ్చు. తుంటి భా�
శ‌రీరానికి ఒక రూపు తెచ్చేవి ఎముక‌లే ! ఏ ప‌ని చేయాల‌న్నా బొక్కలు బ‌లంగా ఉండాలి. నిల‌బ‌డాల‌న్నా.. కూర్చోవాల‌న్నా.. న‌డవాల‌న్నా.. ప‌రుగెత్తాల‌న్నా.. ఇలా ఏ ప‌నికి అయినా ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలి.
