bone health
-
"క్యాల్షియం మాత్రలు సరిపోతాయా..!"
3 weeks agoవయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల్లో బలం తగ్గిపోతుంది. వాటిని దృఢపరచాలన్న ఉద్దేశంతో చాలామంది పెద్దలు క్యాల్షియం, విటమిన్‌-డి సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే వృద్ధులు కిందపడ్డప్పుడు ఎముకలు విరిగే అవకాశాలన
"ఎముకలకు శక్తినిద్దాం"
2 months agoమన శరీరానికి బలమైన ఆధారం ఎముకలే కదా! నడవడం, కదలడం, రోజువారీ పనులు చేసుకోవడంలో మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడంలోనూ ఎముకలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల సాం�
"Bone Health | ఎముకలు శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే నిర్మాణాలు మాత్రమే కాదు, ఈ ప‌నుల‌ను కూడా చేస్తాయి..!"
4 months agoఇప్పటి వరకు ఎముకలను కేవలం శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చే గట్టి నిర్మాణాలుగా మాత్రమే భావించేవారు. అయితే తాజా పరిశోధనలు ఎముకలు నిరంతరం మార్పులకు లోనయ్యే, శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలతో అనుసంధానమై పనిచేసే సజీవ కణజాలమ�
"ఎముకల ఆరోగ్యం.. గుండె భద్రం!"
7 months agoఎముకలు-గుండె.. ఈ రెండిటి ఆరోగ్యం వేర్వేరు అంశాలుగానే చూస్తారు. కానీ, మెనోపాజ్‌ దాటిన మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటే.. ఎముకలు విరిగే ప్రమాదం కూడా గణనీయంగా పెరుగుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
"బరువులు ఎత్తాల్సిందే!"
11 months agoవ్యాయామం అనగానే.. చాలామంది మహిళలు నడక, యోగా, జుంబా, ఎరోబిక్స్‌ వైపే చూస్తుంటారు. అతికొద్ది మంది మాత్రమే కఠినమైన ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేస్తుంటారు. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి.. యువతులే ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంట
"ఇలా కాపాడుకోండి"
1 year agoసాధారణంగానే మహిళల్లో పోషకాహర లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అది ఎప్పుడూ వివిధరకాల సమస్యలకు కారణమవుతూనే ఉంటుంది. పోషకాల్లో ఒక్కో విటమిన్‌ ఒక్కో అవయవానికి మేలు చేస్తుంది.
"బొక్కలు సక్కగుండాలంటే.."
1 year agoఅపసవ్యమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లతో ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటున్నది. శరీరంలో క్యాల్షియం కరువై.. బొక్కలను గుళ్ల చేస్తున్నది. తెలిసీతెలియక చేస్తున్న చిన్నచిన్న పొరపాట్లు కూడా.. సమస్యను తీవ్రం చేస్తున్
"Health Tips | ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే..!"
3 years agoHealth Tips | బాల్యం నుంచి వృద్ధాప్యం వ‌ర‌కూ ఆరోగ్యంగా చ‌లాకీగా ఉండాలంటే దృఢ‌మైన, ఆరోగ్య‌క‌ర ఎముకలు అవ‌స‌రం. ఎముక పుష్టిని కాపాడుకోవ‌డానికి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
"World Arthritis Day 2023 | ఈ ఔష‌ధాల‌తో అర్ధ‌రైటిస్ నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం..!"
3 years agoఅర్ధ‌రైటిస్‌పై ప్ర‌జ‌ల్లో అవ‌గాహ‌న పెంచేందుకు ఏటా అక్టోబ‌ర్ 12న వ‌రల్డ్ అర్ధ‌రైటిస్ డేను (World Arthritis Day 2023) జ‌రుపుకుంటారు. కీళ్ల వాతంతో ప్ర‌స్తుతం ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ల‌క్ష‌లాది మంది బాధ‌ప‌డుతున్నారు.
"నెయ్యితో బరువు పెరుగుతారంటారు.. ఇది నిజమేనా..?"
4 years agoHealth tips | నెయ్యితో అనేక పోషక విలువలు కలిగిన పదార్థం. కానీ, నెయ్యిలో కొవ్వు ఉంటుందని, దీన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడంవల్ల బరువు పెరుగుతారని చెబుతుంటారు. దాంతో చాలామంది
"Bone disease | ఎముక వ్యాధి నివారణకు చిట్కాలు"
4 years agoBone disease | ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనమూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అందుకని శరీరంలోని అన్ని ఎముకల ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఎముకల సాంద్రత పెంచుకునేందుకు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
"ఎముకల ఆరోగ్యానికి.."
5 years agoరుతుక్రమం అగిపోయిన మహిళల ఎముకలు పగుళ్ల బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని ఓ తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. పెన్సిల్వేనియా స్టేట్‌ యూనివర్సిటీ నిర్వహించిన ఆ అధ్యయన ఫలితాలు ‘అడ్వాన్స్‌మెంట్‌ ఇన్‌ న్యూట్రిషన్‌' అనే జర్నల్�
"ఎముకల శత్రువు.. ఆస్టియోపొరోసిస్‌"
5 years agoఆస్టియోపొరోసిస్‌.. ఎముకల తొలి శత్రువు. క్రమక్రమంగా గుల్లబారేలా చేస్తుంది. ఆ దెబ్బకు ఎముకలు బలహీనపడి, పెళుసుబారిపోతాయి. గాజు కంటే కూడా సుకుమారంగా మారిపోతాయి. వంగినా, దగ్గినా.. ఫట్టున విరిగిపోవచ్చు. తుంటి భా�
"ఈ సూప‌ర్ ఫుడ్‌తో మీ ఎముకలు ఫిట్!"
5 years agoన్యూఢిల్లీ : ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఎముకలు శారీర‌క ఆరోగ్యానికి కీల‌కం. ధృడ‌మైన ఎముకలు శరీరానికి తీరైన ఆకృతి ఇవ్వ‌డంతో పాటు శరీరానికి వెన్నుద‌న్నుగా నిలుస్తాయి. అనారోగ్య‌క‌రమైన ఎముకలు ఆస్టియోసొరొసిస్‌, ర�
"ఎముకలు బ‌లంగా కావాలా? ఇవి తినండి"
