Curd Health benefits | పెరుగుతో ప్రయోజనాలు అనేకం. చర్మం, వెంట్రుకల ఆరోగ్యానికి గొప్ప ఉపకారి. రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఎముకలు, దంతాలను పటిష్ఠం చేస్తుంది. శరీర బరువు సమతూకంలో ఉండాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు�
Curd for Health: సాధారణంగా చాలామంది ఆహారపు అలవాట్లలో పెరుగు ముఖ్యమైనదిగా మారిపోయింది. పెరుగును ఇష్టపడని వాళ్లు చాలా తక్కువగా ఉంటారు. ఎక్కువ మందికి ఆహారం చివరలో కొంతైనా పెరుగన్నం లేకపోతే భోజనం చేసి
న్యూఢిల్లీ : సైలెంట్ కిల్లర్గా పేరొందిన అధిక రక్తపోటు ఏటా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతోమందిని కబళిస్తోంది. రక్తపోటును సరైన ఆహార పదార్ధాలతో మెరుగ్గా నియంత్రించవచ్చని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడ�
పెరుగంటే అందరికీ ఇష్టమే..అందుకే అందరూ దానితోనే భోజనాన్ని ముగిస్తారు. వేసవికాలంలో అయితే పెరుగే ఓ డ్రింక్. మజ్జిగ, లస్సీ రూపంలో తీసుకుంటారు. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణశక్తిని పెం
పెరుగు, యోగర్ట్.. రెండూ ఒకటే అనుకుంటారు చాలామంది. రెండూ పాల నుంచి తయారు చేసేవే అయినా, వీటిమధ్య కొంచెం తేడా ఉంది. తోడేయడానికి ముందు పాలను బాగా మరిగిస్తాం. వాటిని 30 40 డిగ్రీల సెంటీగ్రేడ్ ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడే �
ఉదయాన్నే ఫలహారం చాలా ముఖ్యం. అయినా ఎంతోమంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. రోజువారీ పనుల్లో చురుగ్గా ఉండాలన్నా, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలన్నా పోషకాలతో నిండిన అల్పాహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. రోజూ వండుకోవడం కష్
కావలసిన పదార్థాలు:పాలకూర కట్టలు: నాలుగు, పుల్ల పెరుగు: ఓ కప్పు, పచ్చి కొబ్బరి: అర కప్పు, పచ్చిమిర్చి: రెండు, మిరియాలు: నాలుగు, ఉప్పు: తగినంత, పోపు గింజలు: ఓ స్పూను, కరివేపాకు: ఓ రెబ్బ, నెయ్యి: ఓ స్పూను. తయారీ విధానం:
పెరుగుతో మామిడిపండ్లను కలుపుకొని తింటారు చాలామంది. కానీ, శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటికి పంపే గుణాలున్న రెండు పదార్థాలను కలిపి తినకూడదంటున్నారు నిపుణులు. విడివిడిగా తింటే రెండిటితోనూ ఆరోగ్యానికి లాభమే! మి
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి విటమిన్స్, మినరల్స్ సమపాళ్లలో అందాలి. వాటితోపాటు ‘ప్రోబయాటిక్స్’ వంటి మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా అవసరం. రకరకాల అలర్జీలు, ఆర్థరైటిస్, మానసిక ఒత్తిడి, జీర్ణకోశ సమస్యలు, ఎసిడ�
