నడక, యోగా.. ఈ రెండు అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి భరోసా ఇస్తాయి. యోగాతో కలిపి కూడా నడకను కొనసాగించొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులోనూ ‘తాడాసన వాకింగ్‌'తో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అంటున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఎందరో అధిక బరువుతో సతమతమవుతున్నారు. పెరిగిన బరువును తలుచుకొని చాలామంది బాధపడుతుంటారు. వెయిట్‌ లాస్‌ కోసం రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే, సరైన రీతిలో బరువు తగ్గకపో
Beauty Tips | పాలీసిస్టిక్‌ ఒవేరియన్‌ సిండ్రోమ్‌ (పీసీఓఎస్‌) తగ్గాలంటే ముందు మీరు బరువు తగ్గాలి. అందులో 75 శాతం డైట్‌ వల్ల, మిగతా 25 శాతం ఎక్సర్‌సైజ్‌వల్ల తగ్గుతారు. బరువు నియంత్రణ, తద్వారా పీసీఓఎస్‌ను అదుపులో ఉంచుక�
అధిక బరువు తగ్గడం అంత ఆషామాషీ కాదు. రాత్రికే రాత్రే ఎవ‌రూ బరువు త‌గ్గ‌లేరు. రోజూ న‌డ‌వ‌డం, వ‌ర్కౌట్స్‌ త‌ప్ప‌నిస‌రి. ఆహార నియ‌మాలు పాటించాలి. నిత్యం చురుకైన జీవ‌న‌శైలిని నిర్వ‌హించాలి. అయితే, జీవ‌న‌శ�
