Helath Tips : అత్యవసర విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్, ప్రొటీన్ కలిగిఉండి అధిక క్యాలరీలు లేని స్నాక్స్‌ను బయటకు వెళ్లినప్పుడు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
Fibre : ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడంతో పాటు మలబద్ధకం నివారించవచ్చు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
శరీర ఆరోగ్యానికి త‌గినంత‌గా ఫైబ‌ర్‌తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం కీల‌కం. జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగ‌డం నుంచి కొలెస్ట్రాల్‌, బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవెల్స్ నియంత్రించ‌డం వ‌ర‌కూ ఫైబర్ ఎన్నో శరీర ధ‌ర్మాల‌ను చ‌క్క‌బెడు�
Weight Loss : బరువు త‌గ్గ‌డం అనేది అంత సుల‌భ‌మైన ప్ర‌క్రియ ఏమీ కాదు. కోరుకున్న ల‌క్ష్యం చేరుకునేందుకు రాజీ ప‌డుతూ క‌ఠిన ఆహార, వ్యాయామ నియ‌మాల‌ను అనుస‌రించాలి. ఇవి ఎంత‌టి క్లిష్ట‌మో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్‌ను
viral video : పండ్లు ముఖ్యంగా యాపిల్ మ‌న దైనందిన జీవితంలో త‌ర‌చూ తీసుకుంటూ ఉంటాం. అత్యవసర పోష‌కాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ల‌తో నిండిఉండే ఈ సూప‌ర్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని పోష‌కాహార నిపుణు�
వేస‌విలో నూనె ప‌దార్ధాలు, మ‌సాలాల‌కు దూరంగా ఉంటూ కూర‌గాయ‌ల‌ను అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ( Health Tips) మేలు చేకూరుతుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఊబకాయాన్ని వదిలించుకోవాలనుకునే వారికి టమాట తిరుగులేని ఆహారం. నిక్షేపంగా డైట్‌లో భాగం చేసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే టమాటలో కేలరీలు తక్కువ. ఓ పెద్ద టమాటలో ముప్పై మూడు కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.
రోజులోని ఇరవైనాలుగు గంటల్లో నిర్దిష్టంగా కొన్ని గంటలపాటు ఏమీ తినకుండా.. ఇంకొన్ని గంటల్లో మాత్రం పోషకాహారం తీసుకునే పాక్షిక ఉపవాస విధానం ఇది. ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌ను మూడు రకాలుగా
విభజించవచ్చు. ఒకటి.. 1
రోజుకో యాపిల్ తింటే వైద్యుడితో అవ‌స‌రం ఉండ‌ద‌ని చెబుతుంటారు. అయితే రెడ్ యాపిల్‌తో పోలిస్తే గ్రీన్ యాపిల్ మంచిదా అస‌లు ఏ యాపిల్ తీసుకోవాల‌నే సందేహాలు ప‌లువురిలో త‌లెత్తుతుంటాయి.
తొమ్మిది రోజుల ఉపవాసాల తర్వాత పండుగనాడు ఎలాంటి పరిమితులూ లేకుండా ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఓ ముద్ద ఎక్కువే లాగిస్తాం. అయితే ఒక్కసారిగా పొట్టనిండా ఆరగిస్తే.. జీర్ణ సమస్యలు తప్పవు. అందుకే, కొద్దిరోజుల పాటు ఈ చిట్క�
