fibre
-
"Helath Tips | లో క్యాలరీ స్నాక్స్‌తో ఆరోగ్యానికి మేలు"
2 years agoHelath Tips : అత్యవసర విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్, ప్రొటీన్ కలిగిఉండి అధిక క్యాలరీలు లేని స్నాక్స్‌ను బయటకు వెళ్లినప్పుడు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
"Fibre | ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలివే..!"
2 years agoFibre : ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడంతో పాటు మలబద్ధకం నివారించవచ్చు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
"Health Tips | ఆహారంలో మార్పుల‌తో బ‌రువు త‌గ్గండిలా..!"
3 years agoHealth Tips : వ‌య‌సు పెరిగేకొద్దీ శరీరంలో మార్పులు చోటుచేసుకోవ‌డం స‌హ‌జం. మ‌న‌లో చాలా మంది వ‌య‌సు మీద‌ప‌డే కొద్దీ బ‌రువు పెరుగుతుంటారు.
"Health Tips | ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ తీసుకోకుంటే ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?"
3 years agoశరీర ఆరోగ్యానికి త‌గినంత‌గా ఫైబ‌ర్‌తో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం కీల‌కం. జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగ‌డం నుంచి కొలెస్ట్రాల్‌, బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవెల్స్ నియంత్రించ‌డం వ‌ర‌కూ ఫైబర్ ఎన్నో శరీర ధ‌ర్మాల‌ను చ‌క్క‌బెడు�
"Constipation | ఫైబర్ ఫుడ్స్‌తో మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కానికి చెక్"
3 years agoConstipation : ఆధునిక జీవ‌న‌శైలిలో మారుతున్న ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జంక్ ఫుడ్, నిద్ర లేమి, ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేక‌పోవ‌డం వంటి ప‌లు కార‌ణాల‌తో మలబద్ధకం స‌మ‌స్య ప‌లువురిని వెంటాడుతోంది.
"Weight Loss | బ‌రువు త‌గ్గాలంటే ఈ స్నాక్స్ ట్రై చేయండిలా..!"
3 years agoWeight Loss : బ‌రువు త‌గ్గ‌డం అనేది అంత సుల‌భ‌మైన ప్ర‌క్రియ ఏమీ కాదు. కోరుకున్న ల‌క్ష్యం చేరుకునేందుకు రాజీ ప‌డుతూ క‌ఠిన ఆహార, వ్యాయామ నియ‌మాల‌ను అనుస‌రించాలి. ఇవి ఎంత‌టి క్లిష్ట‌మో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్‌ను
"viral video | యాపిల్ ఆమ్లెట్ మేకింగ్ వీడియో వైర‌ల్‌"
3 years agoviral video : పండ్లు ముఖ్యంగా యాపిల్ మ‌న దైనందిన జీవితంలో త‌ర‌చూ తీసుకుంటూ ఉంటాం. అత్యవసర పోష‌కాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్ల‌తో నిండిఉండే ఈ సూప‌ర్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని పోష‌కాహార నిపుణు�
"Diet Chart | ఆహారంలో మార్పుల‌తో అధిక బ‌రువుకు చెక్"
3 years agoవ‌య‌సు మీద ప‌డేకొద్దీ ప‌లు శారీర‌క, మాన‌సిక సమస్యలు వెంటాడుతుంటాయి. వయో భారాన్ని ఎవరూ త‌ప్పించుకోలేకున్నా వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు ద‌రిచేర‌కుండా (Diet Chart) ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా ఉండేలా చూసుకోవ‌డం మాత్రం మ‌న చేతు
" Health Tips | బెండతో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు మెండు..!"
3 years agoవేస‌విలో నూనె ప‌దార్ధాలు, మ‌సాలాల‌కు దూరంగా ఉంటూ కూర‌గాయ‌ల‌ను అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ( Health Tips) మేలు చేకూరుతుంద‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
"టమాటతో ఊబకాయానికి చెక్!"
4 years agoఊబకాయాన్ని వదిలించుకోవాలనుకునే వారికి టమాట తిరుగులేని ఆహారం. నిక్షేపంగా డైట్‌లో భాగం చేసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే టమాటలో కేలరీలు తక్కువ. ఓ పెద్ద టమాటలో ముప్పై మూడు కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.
"ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌ మంచిదేనా?"
4 years agoరోజులోని ఇరవైనాలుగు గంటల్లో నిర్దిష్టంగా కొన్ని గంటలపాటు ఏమీ తినకుండా.. ఇంకొన్ని గంటల్లో మాత్రం పోషకాహారం తీసుకునే పాక్షిక ఉపవాస విధానం ఇది. ఇంటర్మిటెంట్‌ ఫాస్టింగ్‌ను మూడు రకాలుగా విభజించవచ్చు. ఒకటి.. 1
"Health Tips | గ్రీన్ యాపిల్‌తో మెరుగైన ఆరోగ్యం సొంతం"
4 years agoరోజుకో యాపిల్ తింటే వైద్యుడితో అవ‌స‌రం ఉండ‌ద‌ని చెబుతుంటారు. అయితే రెడ్ యాపిల్‌తో పోలిస్తే గ్రీన్ యాపిల్ మంచిదా అస‌లు ఏ యాపిల్ తీసుకోవాల‌నే సందేహాలు ప‌లువురిలో త‌లెత్తుతుంటాయి.
"పండుగ తర్వాత ఏం తీసుకుందాం?"
4 years agoతొమ్మిది రోజుల ఉపవాసాల తర్వాత పండుగనాడు ఎలాంటి పరిమితులూ లేకుండా ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఓ ముద్ద ఎక్కువే లాగిస్తాం. అయితే ఒక్కసారిగా పొట్టనిండా ఆరగిస్తే.. జీర్ణ సమస్యలు తప్పవు. అందుకే, కొద్దిరోజుల పాటు ఈ చిట్క�
"Health Tips | తగినంత ఫైబర్ ఫుడ్ తీసుకోవాలంటే ఇలా చేయండి"
