ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను తింటూ త‌మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు అనేక విధాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తున్నారు. అందులో భాగంగానే మ‌న‌కు వివిధ ర‌కాల పౌష్టికాహారాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి.
గుమ్మడి విత్తనాలు.. అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇందులో లభించే ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌,
మంచి కొవ్వులు, విటమిన్లు, మినరల్స్‌.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుచేస్తాయి. పరిమితికి మించితే మాత్రం.. ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాలను చూప�
గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల్లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక విటమిన్లు, మిన‌రల్స్‌తోపాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సైతం స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ విత్త‌నాల్లో జింక్‌, మెగ్నిషియం, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి �
Health Tips : ఈ రోజుల్లో మహిళల్లో పాలిసిస్టైన్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS), పాలిసిస్టైన్ ఓవరీ డిసీజ్ (PCOD) అనేవి స‌ర్వసాధార‌ణ స‌మ‌స్యలుగా మారిపోయాయి. ప్రపంచ‌వ్యాప్తంగా ప్రతి పదిమంది మహిళల్లో ఒకరు ఈ స‌మ‌స్యలతో బాధ‌ప‌డు�
