ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన రోజువారి ఆహారంలో పోషకాలు కలిగిన పదార్థాలు ఉండాల‌ని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఈ క్ర‌మంలోనే అలాంటి పదార్థాలు తినేందుకు మ‌న‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అవిసె చెట్టును ఇట్టే గుర్తుపట్టవచ్చు. ఇది మధ్యస్తంగా పెరిగే మొక్క. దీని పూలు తెలుపు, ఎరుపు రంగుల్లో ఎగిరే పిట్ట ఆకారాన్ని పోలి ఉంటాయి. కాయలు మునగకాయల్లా పొడుగ్గా ఉంటాయి. ఆకుల అమరిక, పూలు, కాయలు చూడగానే అవిస
షుగర్‌ కారణంగా చాలామంది రాత్రిపూట భోజనం మానేశారు. చపాతీ, రోటీ, పుల్కా... ఇలా పేరు ఏదైనా రాత్రి భోజనం కోసం రొట్టెల మీదే ఆధారపడుతున్నారు. కాస్త పీచులు ఎక్కువగా ఉన్నా ఇది కూడా కార్బొహైడ్రేట్లు కలిగిన పదార్థమే.
పూర్వ‌కాలంలో మన పెద్దలు అనేక రకాల ఆహారాల‌ను తినేవారు. వాటిల్లో అవిసె గింజలు కూడా ఒక‌టి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో బ‌లాన్నిస్తాయి. మన పెద్దలు ఎక్కువగా శారీర‌క శ్ర‌మ చేసేవారు. క‌నుక వారికి ఈ గింజలు అమిత‌మ�
Health tips | కొలెస్టరాల్‌ తగ్గడానికి కొన్ని రకాల గింజలు (Seeds) మేలు చేస్తాయి. వాటిలో ఫైబర్‌తోపాటు మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఆ గింజలను ఆహారంగా తీసుకోవడంవల్ల కొవ్వు సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడొచ్చు. మర
Health tips | ఈ మధ్య కాలంలో చాలామంది హై కొలెస్ట్రాల్ (High Collestrol) సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. రక్తంలో కొవ్వు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మారిన జీవన విధానం (Life style), ఆహారపు అలవాట్లే (Food habits) ఇందుకు కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న�
మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు క‌చ్చితంగా రోజూ పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ మ‌నం రోజూ తినే అన్నం, కూర‌ల వ‌ల్ల పోషకాలు ల‌భించ‌డం క‌ష్ట‌మే. అన్ని రకాల పోషకాలు మ‌నం తినే రోజువారి ఫుడ్‌తో అయితే �
వ‌య‌సు మీద‌ప‌డ‌టం ఎవ‌రికైనా ఇబ్బందిక‌ర‌మే అయినా జీవితంలో అది అనివార్యం. అయితే శ‌రీరం, మ‌న‌సును ఉల్లాసంగా, ఉత్తేజంగా ఉంచుకోగ‌లిగితే ఏ వ‌య‌సులోనైనా చ‌లాకీగా ఉండ‌టం సాధ్య‌మేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
