బీపీని అదుపు చేయడంలో వ్యాయామాన్ని మించిన ఔషధం లేదు. నిత్యం కనీసం అరగంట నడక, సైక్లింగ్‌, ఈత లాంటి ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయడం ద్వారా.. బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. తగినంత సమయం లేకుంటే.. కిరాణా దుకాణాలు, మందుల షాప్‌లకు �
మెనోపాజ్‌ దశ.. మహిళల జీవితాన్ని మరో మలుపు తిప్పుతుంది. ఈ సమయంలో.. వారి శక్తి క్రమక్రమంగా క్షీణిస్తుంది. అయితే.. మెనోపాజ్‌ కారణంగా తలెత్తే కొన్ని శారీరక సమస్యలను క్రమం తప్పని వ్యాయామం తగ్గించగలదని తాజా సర్వ�
కటి ప్రాంతంలోని కండరాలు గట్టిపడేందుకు చేసే వ్యాయామాలనే ‘కేగెల్‌ ఎక్సర్‌సైజెస్‌' అని పిలుస్తారు. వీటివల్ల యోనిభాగం కూడా బిగుతుగా తయారవుతుంది. కాన్పులో బిడ్డ తల బయటికి వచ్చేందుకు వీలుగా గర్భధారణ సమయంలో �
రష్యాలో ఉద్భవించిన ఈ కెటెల్‌ బెల్‌ ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కారణం, దీనివల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. 2 నుంచి 50 కిలోల బరువు ఉండే కెటెల్‌ బెల్స్‌ బంతి ఆకారంలో ఉంటాయి. చేతితో పట్టు�
కొవిడ్‌ నుంచి బయటపడ్డా వ్యాయమం తప్పనిసరి పోషకాహారంతో పాటు తరచూ నీళ్లు తాగాలి నెగిటివ్‌ రిపోర్టు వచ్చిన తర్వాత వారం రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి న్యూట్రీషనిస్ట్‌ శాలినీ భార్గవ్‌ కరోనా మహమ్మారి నుంచి బయ�
Fitness tips | ఫిట్‌గా లేకపోతే కొవిడ్‌ ( corona ) సులభంగా అటాక్‌ చేస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఇమ్యూనిటీ ( immunity ) పెంచుకోవడంతోపాటు శారీరక వ్యాయామం చేయాల్సిందేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
