exercises
-
"Exercises | స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌, ఏరోబిక్ వ్యాయామాల‌తో త‌గ్గుతున్న మ‌ర‌ణ ప్రమాదం.. అధ్య‌య‌నంలో వెల్ల‌డి.."
4 months agoబలమైన కండరాలు కేవలం శారీరక సామర్థ్యానికే కాదు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి కూడా కీలకమని తాజా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా చేసే స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్‌ (బలం పెంచే వ్యాయామాలు) గుండె జబ్బులు, నాడీ స�
"Exercises | ఎక్కువ సేపు కంప్యూట‌ర్ల ఎదుట కూర్చుని ప‌నిచేసేవారు చేయాల్సిన వ్యాయామాలు ఇవి.."
4 months agoఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల చాలామందిలో భుజాలు ముందుకు వంగిపోవడం, వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెరగడం, కోర్ కండరాలు బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి. దీని ఫలితంగా నడుము బిగుసుకుపోవడం
"Exercises | పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించే సుల‌భ‌మైన వ్యాయామాలు ఇవి.. తరచూ చేస్తే ఎంతో ఉప‌యోగం.."
6 months agoకార్డియో వ్యాయామాలు హృదయ స్పందన రేటు, ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని పెంచే వ్యాయామాలుగా పేరుగాంచాయి. ఇవి క్రమంగా హృదయం, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
"Stretching | ఫిట్‌గా ఉండటానికి వ్యాయామం సరే!.. మరి ఫ్లెక్సిబిలిటీ సంగతేంటి?"
11 months agoరోజూ జిమ్‌, వాకింగ్‌, యోగా... చేసుకుంటూ ఫిట్‌గా ఉండటానికి చాలామంది ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ ఫ్లెక్సిబిలిటీ సంగతేంటి? దీన్ని మాత్రం చాలామంది పట్టించుకోరు. వయసు పెరిగేకొద్దీ ఈ ఫ్లెక్సిబిలిటీ తగ్గిపోతే.. నడకల
"సైలెంట్‌గా తగ్గించుకుందాం!"
1 year agoబీపీని అదుపు చేయడంలో వ్యాయామాన్ని మించిన ఔషధం లేదు. నిత్యం కనీసం అరగంట నడక, సైక్లింగ్‌, ఈత లాంటి ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేయడం ద్వారా.. బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. తగినంత సమయం లేకుంటే.. కిరాణా దుకాణాలు, మందుల షాప్‌లకు �
"వ్యాయామంతో మేలు"
2 years agoమెనోపాజ్‌ దశ.. మహిళల జీవితాన్ని మరో మలుపు తిప్పుతుంది. ఈ సమయంలో.. వారి శక్తి క్రమక్రమంగా క్షీణిస్తుంది. అయితే.. మెనోపాజ్‌ కారణంగా తలెత్తే కొన్ని శారీరక సమస్యలను క్రమం తప్పని వ్యాయామం తగ్గించగలదని తాజా సర్వ�
"Health Tips | ఈ ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌ల‌తో పొట్ట‌లో కొవ్వు ఇట్టే క‌రిగించేయండి..!"
3 years agoఆధునిక జీవ‌న‌శైలితో ఊబ‌కాయం, బరువు పెరగడం, పొట్ట‌లో కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం (Health Tips) వంటివి అన్ని వ‌య‌సుల వారినీ వేధిస్తున్నాయి.
"కేగెల్‌ వ్యాయామం అంటే.."
3 years agoకటి ప్రాంతంలోని కండరాలు గట్టిపడేందుకు చేసే వ్యాయామాలనే ‘కేగెల్‌ ఎక్సర్‌సైజెస్‌' అని పిలుస్తారు. వీటివల్ల యోనిభాగం కూడా బిగుతుగా తయారవుతుంది. కాన్పులో బిడ్డ తల బయటికి వచ్చేందుకు వీలుగా గర్భధారణ సమయంలో �
"కెటెల్‌ బెల్‌"
5 years agoరష్యాలో ఉద్భవించిన ఈ కెటెల్‌ బెల్‌ ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కారణం, దీనివల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. 2 నుంచి 50 కిలోల బరువు ఉండే కెటెల్‌ బెల్స్‌ బంతి ఆకారంలో ఉంటాయి. చేతితో పట్టు�
"కోలుకున్నాకకసరత్తు చేయాల్సిందే!"
5 years agoకొవిడ్‌ నుంచి బయటపడ్డా వ్యాయమం తప్పనిసరి పోషకాహారంతో పాటు తరచూ నీళ్లు తాగాలి నెగిటివ్‌ రిపోర్టు వచ్చిన తర్వాత వారం రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి న్యూట్రీషనిస్ట్‌ శాలినీ భార్గవ్‌ కరోనా మహమ్మారి నుంచి బయ�
"Fitness tips | జిమ్‌లకు వెళ్తున్నారా.. కరోనా వేళలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి"
