పొద్దుననిద్ర లేచిన వేళా విశేషమే రోజంతటినీ నిర్ణయిస్తుంది. పొద్దునే మన టిఫిన్లలో ఇడ్లీ, పోహా, ఉప్మా, ఆలూ పరాఠా లాంటివి ప్రధానంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ కార్బొహైడ్రేట్లతో నిండి ఉంటాయి. కానీ ఆరోగ్యానికి అత్యవసర పోష�
పిల్లల ఎదుగుదలకు ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. కానీ శాకాహారులకు సాధారణ ఆహారంలో అది సరిపడినంత దొరకడం కష్టం అంటారు కదా! మరి వెజిటేరియన్లు అయిన పిల్లలు చక్కగా ఎదగాలంటే ఎలాంటి ఆహారం పెట్టాలి.
రకరకాల పోషకాలతో కూడిన ఆహారం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యం. ప్రత్యేకించి, కొన్ని అనారోగ్యాలను దూరంగా ఉంచడానికి కొన్నిరకాల పోషకాలు చాలా అవసరం. అలా సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడే ఆహార పదార్థాలూ అనేకం ఉన్నాయి. రంగురంగు�
శరీరం సమర్థంగా పనిచేయడానికి ప్రొటీన్ చాలా అవసరం. ‘ప్రొటీన్’ అనగానే ఇదేదో కండపుష్ఠికి సంబంధించిన వ్యవహారమని అనుకుంటారు. జిమ్‌కు వెళ్లేవారికి, కొంత ఎక్కువ అవసరమైతే కావచ్చు కానీ, సామాన్యుల ఆరోగ్య వ్యవ�
