ప్రాణవాయువు.. ప్రాణాలను నిలబెట్టే వాయువు. ఆంగ్లంలో ఆక్సిజన్‌ అంటాం. మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఆక్సిజన్‌ లోపలికి వెళ్తుంది. శ్వాస బయటికి వదిలినప్పుడు కార్బన్‌డయాక్సైడ్‌ విడుదల అవుతుంది. మనిషి బతకాలంటే న�
నియమబద్ధంగా జీవించడం కష్టమైన పనేం కాదు! మనసు పెడితే అందరికీ సాధ్యమయ్యేదే!! అందుకోసం తపస్సు చేయాల్సిన పనిలేదు. క్రతువులు నిర్వహించాల్సిన అవసరం అంతకన్నా లేదు! మరేం చేయాలి? మనలోకి మనం తొంగి చూసుకోవాలి. మన తప�
యోగా, ప్రాణాయామం అల్జీమర్స్‌ ముప్పును అరికట్టడంలోసాయపడతాయని తేలింది. భారత్‌లో 65-70 ఏండ్ల వయసు వారిలో.. 5 నుంచి 6 శాతం మందిలో తీవ్ర మతిమరుపు వ్యాధి అయిన అల్జీమర్స్‌ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి.
Pranayama benefits | శరీరంలో శక్తిని విస్తరింపజేసేదే ప్రాణాయామం. శ్వాస సక్రమ పద్ధతిలో తీసుకోవడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సొంతం చేసుకోవచ్చు. ప్రాణాయామం నిత్యం క్రమం తప్పకుండా చేయడం అలవర్చుకుంటే ఫిట్‌నెస్‌ బ�
