వ‌ర్షాకాలంలో స‌హ‌జంగానే అంద‌రికీ అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ద‌గ్గు, జ‌లుబు, జ్వ‌రం వంటి రోగాల బారిన ప‌డుతుంటారు. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి త‌క్కువ‌గా ఉన్న�
చాలా మంది రోజూ టీ, కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. వాతావ‌ర‌ణం చ‌ల్ల‌గా ఉంటే వీటిని మ‌రికాస్త ఎక్కువ‌గానే తాగుతారు. అయితే రోజుకు 2 క‌ప్పుల‌కు మించి టీ లేదా కాఫీ తాగితే ఆరోగ్యానికి హానిక‌ర‌మ‌ని వైద్యులు హెచ్చ‌రిస్త�
అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌డం అన్న‌ది ఎంత క‌ష్ట‌త‌ర‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు తీసుకునే ఆహారంలోనూ అనేక మార్పులు చేసుకోవాలి. రోజుకు త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించాలి.
