మనం బరువు తగ్గడానికి అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. కఠిన ఆహార నియమాలను పాటించడంతోపాటు రోజూ వ్యాయామం చేయడం, క్యాలరీలను తక్కువగా తీసుకోవడం ఇలా అనేక రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. ఇలా
మనలో చాలా మంది ఉదయం లేవగానే టీ, కాఫీలను తాగుతూ ఉంటారు. అలాగే ఉదయం అల్పాహారం తీసుకున్న తరువాత కూడా టీ, కాఫీలను తాగుతూ ఉంటారు. ఉదయం పూట టీ, కాఫీలను తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి హాని తప్ప ఎటువంటి మే�
వర్షాకాలంలో సహజంగానే అందరికీ అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వంటి రోగాల బారిన పడుతుంటారు. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న�
చాలా మంది రోజూ టీ, కాఫీలను తాగుతుంటారు. వాతావరణం చల్లగా ఉంటే వీటిని మరికాస్త ఎక్కువగానే తాగుతారు. అయితే రోజుకు 2 కప్పులకు మించి టీ లేదా కాఫీ తాగితే ఆరోగ్యానికి హానికరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్త�
అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం అన్నది ఎంత కష్టతరమో అందరికీ తెలిసిందే. నిత్యం వ్యాయామం చేయడంతోపాటు తీసుకునే ఆహారంలోనూ అనేక మార్పులు చేసుకోవాలి. రోజుకు తగినన్ని గంటల పాటు నిద్రించాలి.
