రాత్రిళ్లు తొందరగా, ఎక్కువసేపు పడుకొంటే టీనేజీ వయసువాళ్ల మెదడు పదునెక్కుతుందట. కేంబ్రిడ్జి యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని కనుక్కొన్నారు. త్వరగా పడుకొని, ఎక్కువసేపు నిద్రించిన వాళ్లతో పోల�
మంచి ఆహారం, కంటినిండా నిద్ర, నిత్య వ్యాయామం.. మనిషికి వృద్ధాప్యాన్ని దూరం చేస్తాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. జీవనశైలిలో మార్పులతోపాటు వివిధ వ్యాయామాలు, హెల్త్‌ సప్లిమెంట్ల వంటివి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను త�
ప్రతి ఉదయం చిక్కటి చాయ్‌తోనో, చక్కని కాఫీతోనో మొదలవుతుంది. అయితే, తరచూ టీ సేవిస్తే సమస్యలు తప్పవు. ఇలాంటప్పడు చాయ్‌ బదులు బనానా టీ తాగితే మంచిది. అరటిపండ్లతో టీ ఏంటి? అని ఆశ్చర్యపోతున్నారా! నిజమే.. దీన్ని మన�
నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎంత నిద్రపోయాంఅన్నదే కాదు, ఎలా నిద్రపోయామన్నదీ ముఖ్యం. సరైన పద్ధతిలో పడుకోకపోతే.. కొత్త సమస్యలు వస్తాయి. మనం పడుకునే గది, మంచం, పరుపు, దిండు, దుప్పటి.. ఎలా ఉన్నాయన్నదీ కీలకమే.
ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్లు, కంప్యూటర్ల వాడకం పెరిగింది. ఫలితంగా, చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధ పడుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరికి కనీసం ఏడు గంటల నిద్ర అవసరం. మెదడు ఆరోగ్యం కూడా నిద్రపై�
‘ఆకలి రుచెరగదు, నిద్ర సుఖమెరగదు’ అంటారు. కానీ, కంటి నిండా నిద్రతో మనసు నిండా ప్రశాంతత లభిస్తుంది. అయితే కలత నిద్రను గడప దాటించి గాఢ నిద్రను ఆస్వాదించాలంటే అందుకు కొన్ని సూత్రాలు పాటించాలి. పడక గదిలోని మంచ�
మంచి ఆరోగ్యానికి మంచి నిద్ర కూడా అవసరం. 50 ఏండ్ల వయస్సు వరకు 6 గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి సన్నగిల్లుతుందని ఒక కొత్త అధ్యయనం వెల్లడించింది.
