Visit:
Joint Degeneration | నేలపై కాళ్లు మడిచి కూర్చోవడం, స్క్వాట్ చేయడం, మెట్లు ఎక్కడం లేదా దిగడం, ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేవడం, వంగి షూల లేసులు కట్టుకోవడం వంటి రోజువారీ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది కలుగుతోందా? చాలామంది వీటిని వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే సాధారణ సమస్యలుగా భావించి పట్టించుకోరు. అయితే ఇవి కీళ్ల క్షీణత (జాయింట్ డిజెనరేషన్) ప్రారంభ సంకేతాలు అవుతాయని ఆర్థోపెడిక్ నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా 40 నుంచి 50 ఏళ్ల మధ్య వయసు వారిలో ఈ సమస్యలు పెరుగుతున్నట్లు వారు చెబుతున్నారు. నిపుణుల ప్రకారం, గతంలో వృద్ధాప్యంలో ఎక్కువగా కనిపించే మోకాళ్ల నొప్పి, వెన్నునొప్పి, కీళ్ల కదలికలు తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఇప్పుడు మధ్యవయసు వారిలో కూడా సాధారణమవుతున్నాయి. కీళ్ల క్షీణత ఒక్కసారిగా తీవ్రమైన నొప్పితో ప్రారంభం కాదు. మొదట్లో స్వల్ప బిగుతు, కదలికల్లో అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలతో నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలామంది వీటిని బిజీ జీవనశైలి, వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా వయసు ప్రభావంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
కీళ్ల క్షీణతకు సంబంధించిన ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాల్లో నేలపై కాళ్లు మడిచి కూర్చోవడం లేదా స్క్వాట్ చేయడం కష్టంగా అనిపించడం, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా దిగేటప్పుడు నొప్పి రావడం, ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం, శరీర కదలికల్లో వశ్యత తగ్గడం, కీళ్ల చుట్టూ అప్పుడప్పుడు వాపు కనిపించడం, కదిలేటప్పుడు కీళ్లలో రాపిడి లేదా క్లిక్ శబ్దం వినిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఈ లక్షణాలు తరచూ కనిపిస్తూ కొనసాగితే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చాలామంది రోజువారీ పనులు చేయలేనంతగా నొప్పి పెరిగిన తర్వాత మాత్రమే వైద్యులను సంప్రదిస్తారని, అయితే ప్రారంభ దశలోనే సమస్యను గుర్తిస్తే కీళ్ల పనితీరును కాపాడుకోవడంతోపాటు మరింత క్షీణతను నివారించే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
మోకాళ్ల నొప్పి లేదా కీళ్లు అరిగిపోవడం అంటే చివరికి తప్పనిసరిగా శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాల్సిందే అనే అభిప్రాయం సరైనది కాదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ప్రారంభ దశలోనే సమస్యను గుర్తిస్తే ఫిజియోథెరపీ, కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు, బరువు నియంత్రణ, జీవనశైలిలో మార్పులు వంటి చికిత్సలతో చాలా వరకు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని వారు వివరిస్తున్నారు. నొప్పి భరించలేనంత వరకు వేచి ఉండటం చాలా మంది చేసే పెద్ద తప్పిదమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కీళ్లలో అసౌకర్యం, బిగుతు లేదా కదలికల్లో ఇబ్బందులు నిరంతరంగా కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం ద్వారా చికిత్స ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉండటంతోపాటు ఎక్కువకాలం చురుకుగా, స్వతంత్రంగా జీవించే అవకాశం పెరుగుతుందని వారు సూచిస్తున్నారు.
