British Journal of Sports Medicine
-
"రోజుకు 4000 అడుగులు చాలు"
1 year agoమన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం తప్పనిసరంటూ ఇప్పటివరకు పలువురు నిపుణులు చెప్పుకొచ్చారు. ఫిట్‌నెస్‌ ట్రాకర్లు, వెల్‌నెస్‌ యాప్స్‌ కూడా దాన్ని జీవనశైలిలో భాగం చేశాయి. దాంతో తక్కు�
"11 నిమిషాలు చాలు"
2 years agoవాకింగ్‌.. వ్యాయామంలో ‘కింగ్‌'గా గుర్తింపు పొందింది. అనేక పరిశోధనల ఆధారంగా.. ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘాయువుకు నడకను మించింది లేదని తేలింది. అయితే.. దీని ప్రయోజనాలను పొందడానికి మైళ్లకు మైళ్లు నడవాల్సిన అవసరం లేదన�
"హెల్త్‌ బిట్స్‌"
3 years agoనడి వయసువాళ్లు ఆరు గంటలకు మించి నిద్రించడమంటే.. ఓ మోస్తరు వ్యాయామం చేసినంత ఉపయోగమట. యాభై ఏండ్లు పైబడిన సుమారు తొమ్మిదివేల మందిపై జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం నిర్ధారణ అయ్యింది.
"Daily Walk | రోజూ 11 నిమిషాలు నడిస్తే చాలు.. ఆ ముప్పు నుంచి బయటపడొచ్చు"
4 years agoDaily Walk | నడక (Walk) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఎంత చెప్పినా తక్కువే అవుతుంది. శరీరానికే కాదు.. గుండె (Heart)ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలోనూ నడక ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో యువత గుండెపోటు (heart stroke), క్యాన్సర్‌ (cancer) బారిన �
"ఆ అల‌వాట్లు లేనివారినే కోవిడ్ బ‌లి తీసుకుంటోంది.."
