మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం తప్పనిసరంటూ ఇప్పటివరకు పలువురు నిపుణులు చెప్పుకొచ్చారు. ఫిట్‌నెస్‌ ట్రాకర్లు, వెల్‌నెస్‌ యాప్స్‌ కూడా దాన్ని జీవనశైలిలో భాగం చేశాయి. దాంతో తక్కు�
వాకింగ్‌.. వ్యాయామంలో ‘కింగ్‌'గా గుర్తింపు పొందింది. అనేక పరిశోధనల ఆధారంగా.. ఆరోగ్యానికి, దీర్ఘాయువుకు నడకను మించింది లేదని తేలింది. అయితే.. దీని ప్రయోజనాలను పొందడానికి మైళ్లకు మైళ్లు నడవాల్సిన అవసరం లేదన�
నడి వయసువాళ్లు ఆరు గంటలకు మించి నిద్రించడమంటే.. ఓ మోస్తరు వ్యాయామం చేసినంత ఉపయోగమట. యాభై ఏండ్లు పైబడిన సుమారు తొమ్మిదివేల మందిపై జరిగిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం నిర్ధారణ అయ్యింది.
Daily Walk | నడక (Walk) వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఎంత చెప్పినా తక్కువే అవుతుంది. శరీరానికే కాదు.. గుండె (Heart)ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలోనూ నడక ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది. ప్రస్తుత కాలంలో యువత గుండెపోటు (heart stroke), క్యాన్సర్‌ (cancer) బారిన �
లండ‌న్‌: మీరు రెగ్యుల‌ర్‌గా వ్యాయామం చేస్తున్నారా. రెండేళ్ల నుంచి వ్యాయామం అస‌లే అల‌వాటు లేనివాళ్లను కోవిడ్ బ‌లి తీసుకునే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయి. క‌ద‌లిక‌లేని జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్న‌వారిలోనే క�
