ఆరోగ్యంతో పాటు తీరైన ఫిజిక్ను సొంతం చేసుకునేందుకు మనలో చాలామంది రోజూ వ్యాయామం చేస్తుంటారు. పలు రకాల వర్కవుట్లు, ఆహారాలతో తీరైన దేహాన్ని తీర్చిదిద్దుకునేందుకు కసరత్తులు సాగిస్తుంటారు. వ్యాయామానికి తో�
కావలసిన పదార్థాలు: కూర అరటికాయ: ఒకటి, ఆలుగడ్డలు: రెండు, ఉల్లిగడ్డ: ఒకటి, పచ్చిమిర్చి: రెండు, కొత్తిమీర తరుగు: ఒక టేబుల్ స్పూన్, ఉప్పు: తగినంత తయారీ విధానం: ముందుగా ఆలుగడ్డలు, అరటికాయ చెక్కుతీసి ముక్కలుగా కోస�
