కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు విరుద్ధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కలిపి తింటే.. నెగెటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగించవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. అంతేకాదు, కొన్ని పదార్థాలను తినకూడని వేళల్లో తినడమూ మంచిది కాదని
ఆరోగ్యంతో పాటు తీరైన ఫిజిక్ను సొంతం చేసుకునేందుకు మనలో చాలామంది రోజూ వ్యాయామం చేస్తుంటారు. పలు రకాల వర్కవుట్లు, ఆహారాలతో తీరైన దేహాన్ని తీర్చిదిద్దుకునేందుకు కసరత్తులు సాగిస్తుంటారు. వ్యాయామానికి తో�
కావలసిన పదార్థాలు: కూర అరటికాయ: ఒకటి, ఆలుగడ్డలు: రెండు, ఉల్లిగడ్డ: ఒకటి, పచ్చిమిర్చి: రెండు, కొత్తిమీర తరుగు: ఒక టేబుల్ స్పూన్, ఉప్పు: తగినంత తయారీ విధానం: ముందుగా ఆలుగడ్డలు, అరటికాయ చెక్కుతీసి ముక్కలుగా కోస�
