Visit:
పుదీనా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సాధారణంగా పుదీనాను వివిధ రకాల మాంసాహార, శాఖాహార వంట‌కాల్లో వినియోగిస్తుంటాం. వంట‌ల్లోనేగాక టీ, సలాడ్స్‌, మజ్జిగ, వివిధ రకాల జ్యూస్‌లలో కూడా పుదీనాను వాడుతుంటాం. పుదీనాను యాడ్‌ చేయడం ద్వారా వివిధ రకాల పదార్థాలకు చక్కని వాసనతోపాటు రుచి కూడా వ‌స్తుంది. పైగా పుదీనాలో తక్కువ పరిమాణంలోనే ఎక్కువ పోషకాలుంటాయి. మరి పుదీనాతో కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందామా..?
పుదీనాతో ప్రయోజనాలివీ..
1. వేసవి కాలంలో పుదీనాను ఎక్కువగా వినియోగించడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పుదీనా ఆకులు వేసిన చల్ల తాగడంవల్ల ఒంట్లో వేడి తగ్గిపోతుంది. వడదెబ్బ లాంటి సమస్యల బారినపడకుండా కాపాడుతుంది.
2. గుప్పెడు పుదీనా ఆకుల్లో ఒక‌రోజు మొత్తానికి కావాల్సిన విటమిన్‌-ఎ లో పది శాతం లభిస్తుందట. కాబట్టి కళ్ల ఆరోగ్యానికి కూడా పుదీనా మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
3. చాలా మంది అజీర్తి, గ్యాస్‌ ట్రబుల్‌ లాంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఈ సమస్యల పరిష్కారానికి కూడా పుదీనా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చల్లతో కలుపుకునిగానీ, పచ్చడిలా నూరుకునిగానీ పుదీనాను తినడం ద్వారా జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది.
4. ఉదయాన్నే టీ, కాఫీలకు బదులుగా పుదీనా వేసి కాగబెట్టిన నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పేగులు శుభ్రపడటమేగాక, మెదడు చురుకుదనం కూడా పెరుగుతుంది. దాంతో జ్ఞాపకశక్తి బాగా వృద్ధి చెందుతుంది.
5. అంతేగాక తరచూ పుదీనా ఆకులు నమలడం కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా నోటి దుర్వాసన నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇవి కూడా చదవండి..
