Visit:
Berberine | బరువు తగ్గేందుకు సహజ మార్గాలను అనుసరించాలని కోరుకునే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఈ క్రమంలో ఇటీవల బార్బెర్రీ బెరడు, అందులో ఉండే బెర్బెరిన్ అనే మొక్కల సమ్మేళనం గురించి చర్చ ఎక్కువగా జరుగుతోంది. కొందరు దీనిని నేచర్స్ ఓజెంపిక్ గా కూడా పిలుస్తున్నారు. అయితే నిజంగా ఇది బరువు తగ్గించడంలో ఎంతవరకు సహాయపడుతుంది? దీనిపై అందుబాటులో ఉన్న పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. బెర్బెర్రీ బెరడు సంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక మూలికా పదార్థం. దీన్ని సప్లిమెంట్ రూపంలో బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే బెర్బెరిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, గ్లూకోజ్ మెటబాలిజం, కొవ్వు జీవక్రియ వంటి అంశాలపై ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు. బార్బెర్రీ బెరడును నేచర్స్ ఓజెంపిక్ గా పిలవడానికి ప్రధాన కారణం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణపై బెర్బెరిన్ చూపే ప్రభావం. ఆన్లైన్లో దీనికి ఆదరణ పెరగడంతో బరువు తగ్గేందుకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ప్రచారం జరుగుతోంది. అయితే మూలికా సప్లిమెంట్, జీఎల్పీ-1 తరహా మందులు ఒకే విధంగా పనిచేయవని గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిని ఉపయోగించే విధానం, ఉపయోగాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
బెర్బెరిన్ బరువు తగ్గడంలో ఎలా సహాయపడుతుందనే దానిపై కొన్ని పరిశోధనలు జరిగాయి. ఇందులోని మొక్కల ఆల్కలాయిడ్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు సహకరించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అలాగే గ్లూకోజ్ మెటబాలిజం, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు, గట్ మైక్రోబయోటాపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు పేర్కొంటున్నాయి. కొవ్వు జీవక్రియపై కూడా బెర్బెరిన్ ప్రభావం చూపిస్తుందని చెబుతున్నారు. ఊబకాయంతో సంబంధం ఉన్న వాపు ప్రక్రియలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది కొంత కీలక పాత్ర పోషించే అవకాశం ఉంది. అయితే ఇవన్నీ బరువు తగ్గేందుకు దీనిని కచ్చితమైన పరిష్కారంగా నిర్ధారించడానికి సరిపోవు. బార్బెర్రీ బెరడు లేదా బెర్బెరిన్ బరువు తగ్గించగలదా అనే అంశంపై ఇప్పటివరకు వచ్చిన పరిశోధనల్లో కొన్ని సానుకూల ఫలితాలు కనిపించాయి. అయితే శరీర బరువు లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్లో గణనీయమైన మార్పులు కనిపించలేదని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. నడుము-తుంటి నిష్పత్తిలో మాత్రం స్వల్ప తగ్గుదల కనిపించినట్లు నివేదికలు పేర్కొన్నాయి. అందువల్ల దీన్ని ఓజెంపిక్తో సమానమైన శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే సాధనంగా పరిగణించడం సరైంది కాదు. దీనిపై మరింత క్లినికల్ పరిశోధన అవసరం.
బార్బెర్రీ బెరడులోని సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, గుండె-మెటబాలిక్ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అంశాలపై కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ బార్బెర్రీ బెరడు సురక్షితమైనదని చెప్పలేం. ముఖ్యంగా జీర్ణ సమస్యలు లేదా సున్నితమైన జీర్ణ వ్యవస్థ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని మందులతో ఇది పరస్పర చర్యకు దారితీసే అవకాశం ఉంటుంది. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు దీనిని తీసుకునే ముందు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ముఖ్యంగా మధుమేహానికి మందులు వాడుతున్న వారు బెర్బెరిన్ లేదా బార్బెర్రీ బెరడు వంటి సప్లిమెంట్లను స్వయంగా తీసుకోకుండా వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
బరువు తగ్గేందుకు సప్లిమెంట్లపై మాత్రమే ఆధారపడటం కంటే శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన జీవనశైలి మార్పులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరింత ఉపయోగకరం. ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం, బలవర్ధక వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం వంటి చర్యలు బరువు నిర్వహణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బార్బెర్రీ బెరడులోని బెర్బెరిన్ మెటబాలిజానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపించే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఓజెంపిక్కు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా భావించడం సరికాదు. బరువు తగ్గడం కోసం సురక్షితమైన, దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను అందించే ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకే ప్రధానంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
