Visit:
Runners Diarrhea | తీవ్రమైన వ్యాయామం లేదా పరుగు సమయంలో అకస్మాత్తుగా మల విసర్జనకు వెళ్లాలనే తొందర, కడుపులో నొప్పి, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు కొందరు క్రీడాకారుల్లో కనిపిస్తాయి. ఇటీవల బీజింగ్లో జరిగిన హైరోక్స్ పోటీలో ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన క్రీడాకారిణి జొవానా వియెట్జిక్కు పరుగు మధ్యలో మల నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు వార్తలు రావడంతో ఈ అంశం చర్చనీయాంశమైంది. ఆమె ఆ తర్వాత కూడా కొంతసేపు పోటీలో కొనసాగినట్లు సమాచారం. ఈ ఘటనతో ఇతర క్రీడాకారులు, ప్రేక్షకుల ఆరోగ్యం, పోటీ ప్రాంగణంలో పరిశుభ్రత వంటి అంశాలపై ప్రశ్నలు తలెత్తాయి. వ్యాయామం సమయంలో వచ్చే జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు అంటువ్యాధి కారణంగా మాత్రమే వస్తాయని భావించాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పరుగు సమయంలో వచ్చే విరేచనాలు, కడుపు మంట లేదా మల విసర్జనకు తీవ్రమైన తొందరను రన్నర్స్ డయేరియాగా పిలుస్తారు. ఎక్కువసేపు లేదా అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయడం, శరీరంలో నీరు తగ్గిపోవడం, వేడి, ఆందోళన, వ్యాయామానికి ముందు తీసుకునే కొన్ని ఆహారాలు, పానీయాలు ఇందుకు కారణం అవుతాయి. తీవ్రమైన వ్యాయామ సమయంలో శరీరం పనిచేస్తున్న కండరాలు, గుండె, ఊపిరితిత్తులకు ఎక్కువ రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. దీంతో జీర్ణవ్యవస్థకు వెళ్లే రక్తప్రసరణ తాత్కాలికంగా తగ్గుతుంది. పరుగు సమయంలో శరీరానికి పదేపదే కలిగే కుదుపులు, వ్యాయామ తీవ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు కూడా పేగుల కదలికలను పెంచి మల విసర్జనకు తొందర కలిగిస్తాయి. అయితే వ్యాయామం తర్వాత వచ్చే ప్రతి విరేచనాన్ని కేవలం వ్యాయామం వల్లేనని భావించకూడదు.
పెద్ద స్థాయిలో జరిగే క్రీడా పోటీల్లో అనేక మంది ఒకే ప్రాంగణం, వ్యాయామ పరికరాలు, నీటి కేంద్రాలు, ఇతర సౌకర్యాలను ఉపయోగిస్తారు. మల పదార్థం సామూహికంగా ఉపయోగించే ప్రదేశంలో పడితే పరిశుభ్రత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే వ్యాయామం వల్ల వచ్చే మల విసర్జన సమస్యకు, అంటువ్యాధి వల్ల వచ్చే విరేచనాలకు తేడా ఉంది. కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీరు, సరైన చేతుల పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల కూడా విరేచనాలు, వాంతులు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల పోటీల్లో ఆహారం, నీటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవడం, చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవడం, ఇతరులతో సీసాలు లేదా ఆహార పరికరాలను పంచుకోకపోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వ్యాయామ సమయంలో అప్పుడప్పుడు మల విసర్జనకు తొందర కలగడం తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కాదు. కానీ పదేపదే మల నియంత్రణ కోల్పోవడం, వ్యాయామం చేయకపోయినా ఇలాంటి సమస్య రావడం, మలంలో రక్తం కనిపించడం, నిరంతర విరేచనాలు, తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, వాంతులు, అధిక జ్వరం, తల తిరగడం, నీరు తగ్గిపోయే లక్షణాలు లేదా బరువు తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి. పోటీల్లో ఇలాంటి ఘటనలు చోటుచేసుకున్నప్పుడు క్రీడాకారుల ఆరోగ్య పరిస్థితితోపాటు ఇతరుల భద్రత, పరిశుభ్రతను కూడా నిర్వాహకులు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. కాబట్టి క్రీడాకారులు పోటీకి ముందు కొత్త ఆహారం లేదా పానీయాలను ప్రయత్నించకుండా, శిక్షణ సమయంలో తమ శరీరానికి సరిపడే ఆహారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం, తగినంత నీరు తీసుకోవడం, జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన హెచ్చరికలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం మంచిది.
