Magnesium | మెగ్నీషియం లోపిస్తే శ‌రీరంలో ఏం జ‌రుగుతుంది..ఈ లోపానికి చెక్‌ పెట్టాలంటే..!

స‌మ‌తులాహారం లోపిస్తే శ‌రీరం ప‌లు వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌కు లోన‌వుతుంది. హైపోమెగ్నీషిమియాగా పేరొందిన మెగ్నీషియం (Magnesium) లోపంతో ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా పెద్ద‌సంఖ్య‌లో ప్ర‌జ‌లు బాధ‌ప‌డుతున్నారు.

న్యూఢిల్లీ : స‌మ‌తులాహారం లోపిస్తే శ‌రీరం ప‌లు వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్ష‌న్ల‌కు లోన‌వుతుంది. హైపోమెగ్నీషిమియాగా పేరొందిన మెగ్నీషియం (Magnesium) లోపంతో ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా పెద్ద‌సంఖ్య‌లో ప్ర‌జ‌లు బాధ‌ప‌డుతున్నారు. కండ‌రాలు, నాడీ వ్య‌వస్ధ ప‌నితీరు, ఎన‌ర్జీ ప్రొడ‌క్ష‌న్‌, ఎముక‌ల ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం త‌గిన మోతాదులో ఉండాలి.

మెగ్నీషియం లోపం త‌లెత్తితే ఒళ్లు నొప్పులు, తీవ్ర అల‌స‌ట‌, బ‌ల‌హీన‌త‌, నీరసం, గుండె ద‌డ‌, వాంతులు, వికారం, కుంగుబాటు, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి ల‌క్ష‌ణాలు వేధిస్తాయి. మెగ్నీషియం లోపాన్ని నివారించేందుకు ఆహారంలో మెగ్నీషియం తీసుకోవాలి. ఇది శ‌రీరంలో ఆమ్లాల‌ను ప్రేరేపించి మెగ్నీషియంను శ‌రీరం సంగ్ర‌హించేలా చేస్తుంది. మెగ్నీషియంతో పాటు క్యాల్షియం స‌ప్లిమెంట్ల‌ను తీసుకోవ‌డం నిలిపివేయాలి.

త‌గినంత నీరు తీసుకుంటే మెగ్నీషియంతో పాటు పోష‌కాల‌ను శ‌రీరం సంగ్ర‌హిస్తుంది. ఒత్తిడిని త‌గ్గించుకోవ‌డం, విట‌మిన్ డీ త‌గినంత తీసుకోవాలి. సూర్య‌ర‌శ్మి సోకేలా చూసుకోవ‌డం ద్వారా శ‌రీరం మెగ్నీషియంను సంగ్ర‌హించుకునేలా చూసుకోవ‌చ్చు. ప్రేవుల ఆరోగ్యం బాగాఉంటే మెగ్నీషియం స‌హా పోష‌కాల‌ను శ‌రీరం మెరుగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది. ప్రేవు

Read More :

Thalaivar 171 | అఫీషియల్‌.. రజనీతో లోకేష్‌ కనగరాజ్‌ పాన్‌ ఇండియా మూవీ..!