Air Pollution | శీతాకాలంలో అధిక‌మ‌య్యే వాయు కాలుష్యం.. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తే జాగ్ర‌త్త ప‌డాల్సిందే..

ఢిల్లీలో శీతాకాలంలో పెరిగే వాయు కాలుష్యం కళ్లలో మంట, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులకే పరిమితం కాదు. గాలిలోని సూక్ష్మ కాలుష్య కణాలు ఊపిరితిత్తుల్లోకి లోతుగా చేరి వాపును కలిగించడంతోపాటు గుండెపైనా ప్రభావం చూపుతాయి.

Air Pollution | ఢిల్లీలో శీతాకాలంలో పెరిగే వాయు కాలుష్యం కళ్లలో మంట, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులకే పరిమితం కాదు. గాలిలోని సూక్ష్మ కాలుష్య కణాలు ఊపిరితిత్తుల్లోకి లోతుగా చేరి వాపును కలిగించడంతోపాటు గుండెపైనా ప్రభావం చూపుతాయి. కాలుష్య గాలిని సిగరెట్‌ పొగతో పోల్చినప్పటికీ, 15 రోజుల కాలుష్య ప్రభావాన్ని నిర్దిష్ట సంఖ్యలో సిగరెట్లు తాగడంతో సమానంగా లెక్కించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. పీఎం 2.5, పీఎం 10 కణాలు, నైట్రోజన్‌ డయాక్సైడ్‌, ఓజోన్‌ వంటి కాలుష్య పదార్థాలు శ్వాసకోశాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. వాహనాల పొగ, పరిశ్రమలు, నిర్మాణ దుమ్ము, చెత్తను కాల్చడం వంటివి కాలుష్యానికి ప్రధాన కారణాలు. శీతాకాలంలో వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల ఇవి భూమికి దగ్గరగా పేరుకుపోతాయి. కాలుష్య ప్రభావం వ్యక్తి ఆరోగ్యం, వయస్సు, ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులు, కాలుష్యానికి గురయ్యే సమయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అధిక కాలుష్యానికి గురైతే క‌నిపించే ల‌క్ష‌ణాలు..

మొదటి మూడు రోజుల్లో కళ్లలో ఎర్రదనం, దురద, నీరు కారడం, తుమ్ములు, గొంతునొప్పి, దగ్గు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నాలుగు నుంచి ఏడు రోజుల పాటు కాలుష్యానికి గురైతే దగ్గు, పిల్లికూతలు, ఛాతీలో అసౌకర్యం, ఆయాసం పెరుగుతుంది. ఉబ్బసం, దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు ఉన్నవారిలో సమస్యలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్‌ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో స్వల్పకాలిక కాలుష్య ప్రభావానికి, తీవ్రమైన శ్వాసకోశ సమస్యలతో అత్యవసర విభాగానికి వచ్చే సందర్భాలకు మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు గుర్తించారు. 8 నుంచి 15 రోజుల పాటు కాలుష్యానికి గురైతే శ్వాసకోశంలో వాపు కొనసాగుతుంది. సూక్ష్మ కణాలు రక్తనాళాలు, గుండె పనితీరుపైనా ప్రభావం చూపి గుండెపోటు, పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయ‌ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

వీరికి ప్ర‌మాదం ఎక్కువ‌..

పిల్లలు, వృద్ధులు, ఉబ్బసం లేదా సీఓపీడీ ఉన్నవారు, గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారు, గర్భిణులు కాలుష్య ప్రభావానికి ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లల్లో ఊపిరితిత్తులు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతుండడం, వృద్ధుల్లో ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండడం ఇందుకు కారణాలు. అయితే 15 రోజుల కాలుష్య ప్రభావం వల్ల ప్రతి ఒక్కరికీ శాశ్వత ఊపిరితిత్తుల నష్టం జరుగుతుందని చెప్పలేం. కొందరిలో కొన్ని గంటల్లోనే లక్షణాలు కనిపిస్తే, మరికొందరిలో వెంటనే మార్పులు కనిపించవు. లక్షణాలు లేకపోవడం వల్ల కాలుష్యం హానికరం కాదని భావించకూడదు.

ఎలాంటి జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి..

కాలుష్యం నుంచి రక్షణ కోసం ప్రతిరోజూ గాలి నాణ్యత సూచీని పరిశీలించి, స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లడం తగ్గించాలి. పరుగెత్తడం, సైక్లింగ్‌, తీవ్రమైన వ్యాయామాలను ఇంట్లోనే చేయాలి. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే ఎన్‌95 మాస్క్‌ ధరించడం మంచిది. ఇంట్లో కిటికీలు మూసి ఉంచడం, గాలి శుద్ధి పరికరాలు ఉపయోగించడం, పొగతాగడం, అగరబత్తుల పొగను నివారించడం కూడా ఉపయోగకరం. శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు సూచించిన మందులను అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి. తీవ్రమైన ఆయాసం, ఛాతినొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి. స్వచ్ఛమైన గాలి ఊపిరితిత్తులు, గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమ‌ని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.