Maha Shivaratri | ఉపవాసం అంటే పుణ్యం కోసం చేసేదే కాదు.. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని తెలుసా!

Maha Shivaratri | ఉపవాసం, జాగరణ రెండు అంశాలు శివరాత్రి పర్వదిన ప్రత్యేకతలు. ఉపవాసం అంటే ‘భగవంతుడికి దగ్గరగా’ గడపడం అని అర్థం. దీంతో ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగానూ ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు చాటుతున్నాయి.

Shivaratri | ఉపవాసం, జాగరణ రెండు అంశాలు శివరాత్రి పర్వదిన ప్రత్యేకతలు. ఉపవాసం అంటే ‘భగవంతుడికి దగ్గరగా’ గడపడం అని అర్థం. దీంతో ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగానూ ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వివిధ అధ్యయనాలు చాటుతున్నాయి.

• కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు అదుపులో ఉండే క్రమాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• రక్తపోటు (బీపీ), ట్రైగ్లజరైడ్లు, కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయులను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచుతుంది. అలా గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది.
• మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన న్యూరో డిజనరేటివ్‌ రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.
• ఆహారం తీసుకోం కాబట్టి, శరీరానికి క్యాలరీలు అందవు. దీంతో బరువు తగ్గడానికీ అవకాశం ఉంటుంది. జీవక్రియల రేటు కూడా పెరుగుతుంది.
• కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం ఉపవాసం ఆయుర్దాయాన్ని పెంచుతుంది. క్యాన్సర్‌ నివారణలో కూడా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
• పక్షం రోజులకోసారి ఉపవాసం ఆచరిస్తే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మన పెద్దలు ఏకాదశి తిథి నాడు ఉపవాసం పాటించాలని సూచించడం వెనుక ఆంతర్యం ఇదే!