brussels sprouts |చూడ్డానికి క్యాబేజిలా ఉండే వీటిని తింటే ఆరోగ్యానికి ఇన్ని లాభాలుంటాయా!

Health benefits of brussels sprouts | బ్రసెల్స్‌ స్ప్రౌట్స్‌ చూడటానికి చిన్నచిన్న క్యాబేజీల్లా అనిపిస్తాయి. వీటికి ఆ పేరు బెల్జియం దేశపు రాజధాని బ్రసెల్స్‌ మీదుగా వచ్చింది. క్యాబేజి, కాలిఫ్లవర్‌, కేల్‌, కాలర్డ్‌ గ్రీన్స్‌, బ్రకోలీ కుటుంబానికి చెందింది. బ్రసెల్స్‌ స్ప్రౌట్స్‌ పోషకాలకు గనులు. క్యాలరీలు తక్కువ. విటమిన్‌ కె, ఫోలియేట్‌, క్యాల్షియం, ఐరన్‌, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి.

బ్రసెల్స్‌ స్ప్రౌట్స్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె వ్యాధులు లాంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చని చెబుతారు నిపుణులు. వీటిలో అధిక మొత్తంలో ఉండే కెరోటినాయిడ్ల కారణంగా కండ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఉదర, మూత్రపిండ, ఊపిరితిత్తులు, ప్రొస్టేట్‌, రొమ్ము, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ల నుంచీ రక్షణ లభిస్తుంది.

లోక‌ల్ టు గ్లోబ‌ల్ వార్త‌ల కోసం.. న‌మ‌స్తే తెలంగాణ ఫేస్‌బుక్‌, ట్విట‌ర్ పేజీల‌ను ఫాలో అవ్వండి

ఇవి కూడా చదవండి..

Winter Food | చ‌లికాలంలో ఈ ఫుడ్ తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా

Milk | ఏ పాలు తాగితే మంచిది? ఆవుపాలా? బర్రెపాలా?

Health tips : ఈ ప‌ప్పుల‌తో అనారోగ్య ముప్పున‌కు చెక్‌!

Health tips | మీ వంటగ‌దిలో ఉన్న ఈ వ‌స్తువుల‌తో వ‌చ్చే లాభాలు తెలిస్తే షాక‌వ్వాల్సిందే

allam murabba | ఖాళీ క‌డుపుతో దీన్ని తింటే ఏమ‌వుతుంది?