బ్రొకోలి ముక్కలను పది నిమిషాలపాటు వేడి నీళ్లలో వేయాలి. తర్వాత తీసి ఆరబెట్టాలి.టూత్‌పిక్‌లకు బ్రొకోలి, క్యాప్సికమ్‌, ఉల్లిగడ్డ, చీజ్‌ ముక్కలను గుచ్చి పెట్టుకోవాలి.
చియా గింజల్ని ఒక గంటపాటు పాలలో నానబెట్టాలి. స్టవ్‌మీద పాన్‌పెట్టి చక్కెర వేసి నీళ్లు పోయకుండా సన్నని మంటపై కలుపుతూ క్యారమెల్‌ తయారుచేయాలి. ఒక గ్లాస్‌ తీసుకుని రెండు మూడు పొరలలో చియా గింజల మిశ్రమం, క్యార�
వర్షకాలం వచ్చిందంటే చాలు గొంతు, శ్వాస సంబంధ సమస్యలు బాధిస్తాయి. వర్షాలు, వరదల కారణంగా నీటి కాలుష్యం, తద్వారా సీజనల్‌ వ్యాధులు ప్రబలే ఆస్కారం ఎక్కువ. ముఖ్యంగా జలుబు, జ్వరం, గొంతులో గరగర, తలనొప్పి వంటి సమస్యల
