asanas
-
"ఆసనాలు వేద్దాం నాన్నా!"
4 months agoనాన్న.. బిడ్డల ఎదుగుదలకోసం తన రెక్కలు ముక్కలు చేసుకుంటాడు. ఎన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురైనా కుటుంబ సంక్షేమం కోసం వాటన్నిటినీ పెదవి దాటనియ్యడు. అలాంటి నాన్న నలభై దాటగానే బాధ్యతలు పెరుగుతాయి.
"Vajrasana | భోజనం చేశాక వేసే యోగాస‌నం ఇది.. 5 నిమిషాలు చేస్తే జీర్ణ సమస్యలు ఉండ‌వు.."
6 months agoభోజనం ముగిసిన కొద్దిసేపటికే పొట్ట బరువుగా అనిపించడం, ఉబ్బరం, అలసట వంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ అసౌకర్యం నిద్రపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. అలాంటి సమయంలో వెంటనే మందులు తీస�
"Yoga Asanas For Digestive Health | ఈ యోగాస‌నాల‌ను త‌ర‌చూ వేస్తుంటే చాలు.. ఎలాంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉండ‌వు.."
7 months agoజీర్ణ సమస్యలైన ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, నెమ్మదిగా పనిచేసే మెటాబాలిజం ఇవన్నీ ఈ రోజుల్లో చాలా సాధారణంగా మారుతున్నాయి. కూర్చుని ప‌ని చేసే జీవనశైలిని క‌లిగి ఉండ‌డం, ఒత్తిడి, అసమయ భోజనం, జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుక�
"Kapalbhati | యోగాలో ఉన్న క‌పాల‌భాతి ఆస‌నంతో క‌లిగే లాభాలు ఇవే.. దీన్ని ఎలా వేయాలంటే..?"
9 months agoమ‌న దేశంలో యోగాకు చాలా ప్రాధాన్య‌త ఉంది. యోగా అంటే కేవ‌లం కొన్ని భంగిమ‌ల‌ను పున‌రావృతం చేయ‌డం కాదు. జీవితంలో ఉండే సూక్ష్మ‌శ‌క్తుల‌ను గుర్తించ‌డం. ప్ర‌శాంతంగా కూర్చుని నుదుటి మ‌ధ్య దృష్టిని కేంద్రీక‌రి�
"Yoga For Mental Health | ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ను త‌గ్గించి మాన‌సిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆసనాలు ఇవి.. రోజూ వేయాలి.."
