asanas
-
"ఆసనాలు వేద్దాం నాన్నా!"
4 months agoనాన్న.. బిడ్డల ఎదుగుదలకోసం తన రెక్కలు ముక్కలు చేసుకుంటాడు. ఎన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురైనా కుటుంబ సంక్షేమం కోసం వాటన్నిటినీ పెదవి దాటనియ్యడు. అలాంటి నాన్న నలభై దాటగానే బాధ్యతలు పెరుగుతాయి.
"Vajrasana | భోజనం చేశాక వేసే యోగాస‌నం ఇది.. 5 నిమిషాలు చేస్తే జీర్ణ సమస్యలు ఉండ‌వు.."
6 months agoభోజనం ముగిసిన కొద్దిసేపటికే పొట్ట బరువుగా అనిపించడం, ఉబ్బరం, అలసట వంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ అసౌకర్యం నిద్రపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. అలాంటి సమయంలో వెంటనే మందులు తీస�
"Yoga Asanas For Digestive Health | ఈ యోగాస‌నాల‌ను త‌ర‌చూ వేస్తుంటే చాలు.. ఎలాంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉండ‌వు.."
8 months agoజీర్ణ సమస్యలైన ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, నెమ్మదిగా పనిచేసే మెటాబాలిజం ఇవన్నీ ఈ రోజుల్లో చాలా సాధారణంగా మారుతున్నాయి. కూర్చుని ప‌ని చేసే జీవనశైలిని క‌లిగి ఉండ‌డం, ఒత్తిడి, అసమయ భోజనం, జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుక�
"Kapalbhati | యోగాలో ఉన్న క‌పాల‌భాతి ఆస‌నంతో క‌లిగే లాభాలు ఇవే.. దీన్ని ఎలా వేయాలంటే..?"
10 months agoమ‌న దేశంలో యోగాకు చాలా ప్రాధాన్య‌త ఉంది. యోగా అంటే కేవ‌లం కొన్ని భంగిమ‌ల‌ను పున‌రావృతం చేయ‌డం కాదు. జీవితంలో ఉండే సూక్ష్మ‌శ‌క్తుల‌ను గుర్తించ‌డం. ప్ర‌శాంతంగా కూర్చుని నుదుటి మ‌ధ్య దృష్టిని కేంద్రీక‌రి�
"Yoga For Mental Health | ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న‌ను త‌గ్గించి మాన‌సిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆసనాలు ఇవి.. రోజూ వేయాలి.."
