యోగాలో ఒక్కో ఆసనం ఒక్కో శరీర భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రత్యేకించి, మార్జరి ఆసనం మెడ కండరాల నుంచి నడుం వరకు సత్తువనిస్తుంది. అయితే, నిపుణుల పర్యవేక్షణలోనే ఈ ఆసనాన్ని ప్రయత్నించాలి.
ప్రయోజనాలు: పొత్తికడుపు కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి. వెన్నెముక బలంగా ఉంటుంది. మెడ కండరాలు సత్తువను సంతరించుకుంటాయి. నడుం నొప్పులు తగ్గుతాయి.
అనితా అత్యాల
ప్రెగ్నెన్సీ యోగా నిపుణురాలు
6309800109