శీతకాలం జుట్టుకు కష్టకాలమే. పొడిగాలుల వల్ల చుండ్రు దాడి చేస్తుంది. దీంతోపాటు అనేక కారణాల వల్ల చలికాలంలో జుట్టు రాలిపోతుంది. ఈ సమస్యకు విటమిన్-ఇ అడ్డుకట్ట వేసి తీరుతుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. విటిమిన్-ఇలో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు దృఢంగా ఉంటాయి. కణాలు దెబ్బతినకుండా, మళ్లీ వెంట్రుకలు పెరగడంలో లోపం లేకుండా చూస్తాయి.
వయసుతో పాటే కేశాలు బలహీనపడటంలో ఫ్రీ రాడికల్స్, ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ పాత్ర కీలకం. విటమిన్-ఇ లోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వీటిని అదుపు చేస్తాయి. పాలిష్ పట్టని బియ్యం, బొప్పాయి, పాలకూర, బాదంపప్పు.. లాంటి ఆహార పదార్థాల్లో విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్-ఇ జోడించిన షాంపూ, కండిషనర్, తలనూనెలను వాడటం వల్ల కూడా ఉపయోగం ఉంటుంది. సప్లిమెంట్ల రూపంలో ఈ విటమిన్ను తీసుకోవాలనుకుంటే మాత్రం తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలి.