Visit:
Kidney Stones | కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే సమస్య వేసవికాలంలో మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరంలో నీటి కొరత, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. కిడ్నీలో రాళ్లు మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు చూపకపోయినా, అవి కదలడం లేదా మూత్ర ప్రవాహానికి అడ్డంకిగా మారినప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కలిగిస్తాయి. అందుకే ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించి, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కిడ్నీలలో ఖనిజ వ్యర్థాలు పేరుకుపోయి గట్టిపడటం వల్ల రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టినా తగినంత నీరు తాగకపోయినా మూత్రం పరిమాణం తగ్గుతుంది. దీంతో రాళ్లను ఏర్పరిచే ఖనిజాల సాంద్రత పెరిగి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం అధికమవుతుంది. వేడి వాతావరణం, ఎక్కువసేపు ప్రయాణాలు, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే చిరుతిండ్లు, టీ లేదా కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం, నీరు తక్కువగా తీసుకోవడం, మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఆపుకోవడం వంటి అలవాట్లు కూడా ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
తక్కువ నీరు తాగడం, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, మాంసాహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం, తరచూ మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం, కుటుంబంలో కిడ్నీ రాళ్ల చరిత్ర ఉండటం, ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, గతంలో కిడ్నీ రాళ్లు రావడం, వైద్యుల సలహా లేకుండా కాల్షియం లేదా విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, గౌట్ లేదా హైపర్పారాథైరాయిడిజం వంటి సమస్యలను కూడా కిడ్నీ రాళ్లకు ప్రమాద కారకాలుగా పరిగణిస్తారు. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నప్పుడు నడుము పక్క భాగంలో లేదా వీపులో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. ఆ నొప్పి క్రమంగా తొడల వరకు వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట, మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం, వికారం, వాంతులు, తరచూ మూత్రానికి వెళ్లాలనిపించడం, జ్వరం లేదా చలి వణుకులు వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఇవి రాళ్లు కదులుతున్నాయని లేదా మూత్ర ప్రవాహానికి అడ్డంకిగా మారుతున్నాయని సంకేతాలను సూచిస్తాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో లక్షణాలు అంత స్పష్టంగా కనిపించవు. నొప్పితోపాటు జ్వరం రావడం, మూత్రం పరిమాణం తగ్గిపోవడం, తీవ్రమైన వాంతులు, మందులు వేసుకున్నా తగ్గని నొప్పి వంటి పరిస్థితులు ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా ఒక్క కిడ్నీ మాత్రమే ఉన్నవారు, గర్భిణులు, మధుమేహంతో బాధపడేవారు, వృద్ధులు లేదా గతంలో పలుమార్లు కిడ్నీ రాళ్ల సమస్య ఎదుర్కొన్నవారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. కిడ్నీ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలంటే రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం అత్యంత ముఖ్యమైన అలవాటు. ఒకేసారి ఎక్కువ నీరు తాగడం కంటే రోజంతా సమానంగా తీసుకోవడం మంచిది. ఉదయం లేవగానే సుమారు అర లీటర్ నీరు తాగడం, ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లే ముందు మరో అర లీటర్, పని సమయంలో ఒకటి నుంచి ఒకటిన్నర లీటర్లు, సాయంత్రం మరో అర లీటర్ నుంచి 700 మిల్లీలీటర్లు, అవసరమైతే నిద్రకు ముందు కొద్దిగా నీరు తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం కూడా కీలకం. ప్యాకెట్ స్నాక్స్, చిప్స్, పాపడ్లు, ఊరగాయలు, ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే మిశ్రమాలు, ఫాస్ట్ఫుడ్, హోటల్ ఆహారాన్ని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అధిక ఉప్పును తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పెరిగి రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం అధికమవుతుంది.
కాల్షియం రాళ్లు ఉన్నాయని భావించి పాలు, పెరుగు వంటి కాల్షియం ఉన్న ఆహారాలను పూర్తిగా మానేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆహారంలో కాల్షియం చాలా తక్కువగా ఉంటే శరీరం ఆక్సలేట్ను ఎక్కువగా శోషించడంతో కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.
నిమ్మరసాన్ని ఆహారంలో చేర్చడం కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మలో ఉండే సిట్రేట్ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే ఇది ఇప్పటికే ఏర్పడిన రాళ్లను కరిగించే చికిత్స కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. నిమ్మరసంలో అధికంగా చక్కెర కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
ఎర్ర మాంసం (మటన్), చికెన్ వంటి మాంసాహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగి రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. అలాగే ఇంటి చిట్కాలతోనే చికిత్స చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా, మూత్ర ప్రవాహానికి అడ్డంకి ఏర్పడిన అనుమానం ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. నొప్పి తగ్గిపోయిందని రాళ్లు పూర్తిగా బయటకు వచ్చాయని భావించకూడదు. అవసరమైనప్పుడు స్కానింగ్ వంటి పరీక్షలు చేయించుకుని రాయి బయటకు వెళ్లిందా లేదా, కిడ్నీలో వాపు తగ్గిందా అనే విషయాన్ని నిర్ధారించుకోవాలి. జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి, మూత్రంలో రక్తం, మూత్రం తగ్గిపోవడం లేదా లక్షణాలు మళ్లీ మళ్లీ రావడం వంటి పరిస్థితుల్లో ఆలస్యం చేయకుండా యూరాలజిస్టును సంప్రదించడం అవసరమని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
