Back Pain Problem | యువ‌త‌ను అధికంగా వేధిస్తున్న న‌డుము నొప్పి స‌మ‌స్య‌.. హెచ్చ‌రిస్తున్న వైద్య నిపుణులు..

ఈ మధ్యకాలంలో యువతను కూడా నడుము నొప్పి వేధిస్తోంది. మొదట్లో అప్పుడప్పుడు వచ్చే అసౌకర్యంగా కనిపించే ఈ సమస్య, క్రమంగా రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తోంది. వంగడం, శరీరాన్ని సాగదీయడం, ఎక్కువసేపు నిలబడడం వంటి పనులు చేసినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతోంది. ఎక్కువసేపు ప్రయాణించడం, కార్యాలయానికి వెళ్లేటప్పుడు సంచులు మోయడం వల్ల కాళ్లలో నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురవుతున్నాయి.

Back Pain Problem | ఈ మధ్యకాలంలో యువతను కూడా నడుము నొప్పి వేధిస్తోంది. మొదట్లో అప్పుడప్పుడు వచ్చే అసౌకర్యంగా కనిపించే ఈ సమస్య, క్రమంగా రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తోంది. వంగడం, శరీరాన్ని సాగదీయడం, ఎక్కువసేపు నిలబడడం వంటి పనులు చేసినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతోంది. ఎక్కువసేపు ప్రయాణించడం, కార్యాలయానికి వెళ్లేటప్పుడు సంచులు మోయడం వల్ల కాళ్లలో నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురవుతున్నాయి. బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు నొప్పి మరింత పెరుగుతోంది. నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ పనులు కొనసాగిస్తే, చివరకు సాధారణ పనులు చేయడం కూడా కష్టమవుతుంది. యోగా, తేలికపాటి వ్యాయామాలు కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం అవసరం.

40 ఏళ్ల లోపు వ‌య‌స్సు వారిలోనూ..

సాధారణంగా నడుము నొప్పి వయసు పెరిగినవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని భావిస్తారు. అయితే ప్రస్తుతం నలభై ఏళ్లలోపు యువత కూడా వెన్నెముక సమస్యలతో వైద్య పరీక్షలు చేయించుకుంటున్నారు. మహాజన్ ఇమేజింగ్ అండ్ ల్యాబ్స్‌ గణాంకాల ప్రకారం, 2025 సెప్టెంబర్‌ నుంచి 2026 సెప్టెంబర్‌ వరకు నమోదైన 29,532 వెన్నెముక పరీక్షల్లో 6,925 పరీక్షలు, అంటే సుమారు 23.5 శాతం, నలభై ఏళ్లలోపు వారికే జరిగాయి. అరవై ఏళ్లు పైబడినవారిలో 39 శాతం, నలభై నుంచి అరవై ఏళ్ల మధ్య వయసువారిలో సుమారు 37 శాతం పరీక్షలు నమోదయ్యాయి. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, కార్యాలయాల్లో సరైన కూర్చునే సౌకర్యాలు లేకపోవడం నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి. కండరాలపై ఒత్తిడి, వెన్నెముకలోని డిస్కులకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

శారీర‌క శ్ర‌మ ఉండాలి..

నడుము నొప్పి వచ్చిన ప్రతిసారీ ఎక్స్‌రే లేదా ఎంఆర్‌ఐ పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోగి లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర, వైద్య పరీక్షల ఆధారంగా ఈ పరీక్షలు అవసరమా లేదా అనేది నిర్ణయించాలి. ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోకుండా మధ్యమధ్యలో లేచి నడవడం, పని చేసే ప్రదేశంలో కూర్చునే విధానాన్ని సరిచేసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం, కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నొప్పి నిరంతరంగా ఉండడం లేదా తరచూ తిరిగి రావడం వంటి పరిస్థితుల్లో నొప్పి నివారణ మందులపైనే ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. క్రమంగా పెరుగుతున్న బలహీనత, తీవ్రమైన తిమ్మిరి, మూత్ర లేదా మల విసర్జన నియంత్రణలో మార్పులు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి.

గ‌ణాంకాలు ఏం చెబుతున్నాయి..

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ అంచనాల ప్రకారం, 2020లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 61.9 కోట్ల మంది నడుము కింది భాగంలో నొప్పితో బాధపడ్డారు. అంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి 13 మందిలో ఒకరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు. 2050 నాటికి బాధితుల సంఖ్య 84.3 కోట్లకు చేరవచ్చని అంచనా. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి ప్రధాన కారణంగా నడుము కింది భాగంలో వచ్చే నొప్పి గుర్తించబడింది. ఈ సమస్య వల్ల కదలికలు తగ్గడంతోపాటు రోజువారీ పనులు, ఉద్యోగ నిర్వహణ కూడా ప్రభావితమవుతాయి. 2012లో ఆర్థరైటిస్ అండ్ రుమాటిజం జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన సమీక్షలో 54 దేశాలకు చెందిన 165 అధ్యయనాలను పరిశీలించారు. ఏ సమయంలోనైనా 11.9 శాతం మందికి నడుము కింది భాగంలో నొప్పి ఉంటుందని, ఒక నెల వ్యవధిలో 23.2 శాతం మంది ఈ సమస్యను అనుభవిస్తారని ఆ సమీక్ష అంచనా వేసింది. యువతలోనూ ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించి తగిన వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యమ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు.