Kidney Stones | కిడ్నీ స్టోన్లు అస‌లు ఎందుకు ఏర్ప‌డుతాయి.. వీటిని తొల‌గించాలంటే ఏం చేయాలి..?

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు (కిడ్నీ స్టోన్స్) ఏర్పడటం ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఇవి బయటకు వచ్చే సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించినప్పటికీ, సరైన సమయంలో గుర్తించి తగిన చికిత్స తీసుకుంటే శాశ్వత నష్టం కలిగే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

Kidney Stones | మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు (కిడ్నీ స్టోన్స్) ఏర్పడటం ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఇవి బయటకు వచ్చే సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించినప్పటికీ, సరైన సమయంలో గుర్తించి తగిన చికిత్స తీసుకుంటే శాశ్వత నష్టం కలిగే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్య చికిత్స అవసరమైనప్పటికీ, చిన్న పరిమాణంలో ఉన్న రాళ్లు బయటకు వెళ్లేందుకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు కూడా ఉపయుక్తంగా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మూత్రపిండాల్లో ఖనిజాలు, లవణాలు పేరుకుపోవడం వల్ల గట్టి స్ఫటికాల రూపంలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. మూత్రంలో స్ఫటికాలు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కుపోకుండా నిరోధించే పదార్థాలు తగ్గిపోతే రాళ్లు ఏర్పడేందుకు అనుకూల పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. ఇవి బఠాణీ గింజంత చిన్నవిగా ఉంటాయి లేదా గోల్ఫ్ బంతి పరిమాణం వరకు పెరుగుతాయి. ఎక్కువగా కాల్షియం ఆక్సలేట్‌తో ఏర్పడే ఈ రాళ్లు మూత్రవిసర్జనలో ఇబ్బంది, తీవ్రమైన పొత్తికడుపు లేదా నడుము నొప్పి, మూత్రంలో రక్తం, వికారం, జ్వరం, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.

యాపిల్ సైడ‌ర్ వెనిగ‌ర్‌, నిమ్మ‌ర‌సం..

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు అనేక రకాలుగా ఉంటాయి. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్ల కారణంగా స్ట్రువైట్ రాళ్లు ఏర్పడతాయి. తగినంత నీరు తాగకపోవడం లేదా శరీరంలో ద్రవాలు అధికంగా కోల్పోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణంగా కనిపించేవి కాల్షియం రాళ్లు. వీటిలో ఎక్కువ భాగం కాల్షియం ఆక్సలేట్ రూపంలో ఉంటాయి. ఆక్సలేట్ అంటే కొన్ని ఆహారాల్లో సహజంగా ఉండే పదార్థం. ఇది కాలేయంలో కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది. సాధారణంగా పెద్ద రాళ్లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. అయితే చిన్న రాళ్లు బయటకు వెళ్లేందుకు కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉపయుక్తంగా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తోపాటు నిమ్మరసాన్ని కలిపి తీసుకోవడం కొందరికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ రెండింటిలోనూ ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కిడ్నీ రాళ్లను క్రమంగా కరిగించడంలో, మూత్రాన్ని క్షార స్వభావంలోకి మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను 6 నుంచి 8 ఔన్సుల శుద్ధి చేసిన నీటిలో కలిపి రోజంతా తాగవచ్చు. అయితే రోజుకు ఒక గ్లాసుకు మించి తీసుకోకూడదు. అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే పొటాషియం స్థాయిలు తగ్గడం, ఎముకల బలహీనత వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

నీళ్ల‌ను అధికంగా తాగాలి..

కిడ్నీ రాళ్లు బయటకు వెళ్లే సమయంలో ఎక్కువగా నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత నీరు తాగకపోవడం కూడా రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. రాళ్లు ఉన్న సమయంలో రోజుకు కనీసం 12 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల అవి త్వరగా బయటకు వెళ్లేందుకు సహాయపడతాయ‌ని చెబుతున్నారు. ఆ తర్వాత కూడా శరీరంలో నీటి కొరత రాకుండా చూసుకోవడం అవసరం. సెలరీ కూడా కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒకటి లేదా రెండు సెలరీ కాడలను నీటిలో మరిగించి వచ్చిన ద్రావణాన్ని రోజంతా తాగవచ్చు. అయితే లోబీపీ ఉన్నవారు లేదా త్వరలో శస్త్రచికిత్స చేయించుకోబోతున్నవారు దీనిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. సెలరీ రసం, సెలరీ గింజలను మసాలాగా లేదా టీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రాజ్మా గింజలు మెగ్నీషియానికి మంచి మూలం. ఇవి కిడ్నీ రాళ్ల వల్ల కలిగే కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రాజ్మా కాయలలోని గింజలను తీసిన తర్వాత మిగిలిన తొక్కలను శుద్ధి చేసిన నీటిలో సుమారు ఆరు గంటల పాటు మరిగించి, వచ్చిన ద్రావణాన్ని వడగట్టి చల్లార్చి ఒక రోజు మొత్తం తాగవచ్చు. ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది.

డాండెలియ‌న్ వేర్లు..

సేంద్రీయ డాండెలియన్ వేర్లు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో, వాటి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి పిత్తరస ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించి వ్యర్థ పదార్థాలు బయటకు వెళ్లేందుకు, మూత్ర విసర్జన పెరగేందుకు, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడేందుకు సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, బి, సి, డిలతో పాటు పొటాషియం, ఇనుము, జింక్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి. డాండెలియన్ రసాన్ని తాజాగా తయారు చేసుకుని లేదా టీ రూపంలో రోజుకు మూడు నుంచి నాలుగు కప్పులు తీసుకోవచ్చు. దానిమ్మ రసం కూడా కిడ్నీ రాళ్ల నివారణలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మూత్రంలోని ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడంలో, భవిష్యత్తులో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో తోడ్పడుతుంది. అలాగే సహజ డిటాక్స్ పానీయంగా పనిచేసి శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ రసం తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా పొంద‌వ‌చ్చు.