‘వాల్‌’ నట్స్‌!

హానికారక క్రిముల నుంచీ, ప్రమాదకర రోగాల నుంచీ మనల్ని కాపాడటానికి వాల్‌నట్స్‌ ఓ గోడలా రక్షణనిస్తాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందులోలేని పోషకాలంటూ ఉండవు. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ గుండెకు బలాన్నిచ్చే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును ప్రసాదిస్తాయి. ప్రొటీన్స్‌, ఫైబర్‌, విటమిన్స్‌ అపారం. వాల్‌నట్స్‌తో కారం, తీపి.. అన్నిరకాల వంటలూ చేసుకోవచ్చు. బ్రెడ్‌, కూరగాయలు, పండ్లతో పాటు తీసుకోవచ్చు. కాకపోతే తేమకు, వెలుతురుకు, వేడికి దూరంగా ఉంచాలి.