Health Tips | ఫైబర్, విటమిన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ గని ప్యాషన్ ఫ్రూట్ (కృష్ణఫలం). దీనివల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువ. లోపల గింజలు కూడా ఎక్కువే. కృష్ణ ఫలాలు ఊదా, పసుపు రంగుల్లో లభిస్తాయి. ఈ పండు ప్రయోజనాలు..
తినడం ఎలా?
తొక్క తీసి నేరుగా తినేయవచ్చు. యోగర్ట్తో కలుపుకొని తినొచ్చు. ఇతర పండ్లతో జోడించి స్మూతీగా ఆరగించ వచ్చు. ఫ్రూట్ సలాడ్స్లో కలుపుకోవచ్చు. కొంచెం చక్కెర కలిపి జెల్లీలా చేసుకుంటే భోజనం తర్వాత డెజర్ట్గానూ మంచిదే. అయితే, కృష్ణఫలంలో సహజమైన చక్కెరలు ఉంటాయి. ఎక్కువ తింటే బరువు పెరుగుతారు. జీర్ణ సంబంధమైన ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు కొంత ఆలోచించి తినడమే మేలు.