Menopause | 40 ఏళ్ల‌కు ముందే మెనోపాజ్ వ‌చ్చే మ‌హిళ‌లు జాగ్ర‌త్త‌.. గుండె ఆరోగ్యం ప‌ట్ల శ్ర‌ద్ధ వ‌హించాల్సిందే..

మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా మ‌హిళ‌లు త్వ‌ర‌గా మెనోపాజ్ ద‌శ‌కు చేరుకుంటున్నారు. అయితే 40 ఏళ్లకు ముందే మెనోపాజ్ (రజోనివృతి) అనుభవించే మహిళల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని తాజా పరిశోధన వెల్లడించింది.

Menopause | మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా మ‌హిళ‌లు త్వ‌ర‌గా మెనోపాజ్ ద‌శ‌కు చేరుకుంటున్నారు. అయితే 40 ఏళ్లకు ముందే మెనోపాజ్ (రజోనివృతి) అనుభవించే మహిళల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని తాజా పరిశోధన వెల్లడించింది. 2026లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇలాంటి మహిళలకు జీవితకాలంలో కొరొన‌రీ హృదయ రోగం (Coronary Heart Disease) వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 40 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. ఈ విషయం మొదట వినగానే ఆందోళన కలిగించినా, నిపుణులు దీన్ని ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకునే అవకాశంగా కూడా చూడాలని సూచిస్తున్నారు. మెనోపాజ్ అనేది సహజ జీవన దశ. అయితే ఇది 40 ఏళ్లకు ముందే వస్తే దాన్ని ప్రీమేచ్యూర్ మెనోపాజ్ గా పిలుస్తారు. ఇందులో అండాశయాల పని తక్కువవడం వల్ల నెల‌స‌రి ఆగిపోతుంది. గతంలో ఇది కేవలం 1 శాతం మహిళలకే వస్తుందని భావించగా, తాజా పరిశోధనలు ఈ సంఖ్య 3-4 శాతానికి చేరవచ్చని చెబుతున్నాయి.

అలాంటి మ‌హిళ‌ల్లో పెరిగిన గుండె వ్యాధుల ప్ర‌మాదం..

అమెరికాలోని నార్త్‌వెస్ట్రన్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు 10వేల‌ మందికి పైగా మెనోపాజ్ అనంతర మహిళలపై చేసిన విశ్లేషణలో ఈ విషయాలు బయటపడ్డాయి. 1964 నుండి 2018 వరకు జరిగిన ఆరు ప్రధాన అధ్యయనాల డేటాను పరిశీలించిన ఈ పరిశోధనలో, 40 ఏళ్లకు ముందే మెనోపాజ్ వచ్చిన మహిళల్లో గుండెపోటు, ప్రాణాంతక గుండె వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. మెనోపాజ్, గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం ప్రధానంగా ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా ఈస్ట్రోజెన్ గుండెను రక్షించే పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ మెనోపాజ్ త్వరగా వస్తే ఈ రక్షణ కూడా త్వరగా తగ్గిపోతుంది. ఫలితంగా కండరాల దృఢత్వం తగ్గడం, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం, రక్తనాళాలు గట్టిపడటం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం, రక్తపోటు పెరగడం వంటి మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఇవన్నీ కలిసి గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.

కార‌ణాలు ఇవే..

ప్రీమేచ్యూర్ మెనోపాజ్‌లో మరో సమస్య ఏమిటంటే, దీనికి స్పష్టమైన కారణం చాలా సందర్భాల్లో కనిపించదు. ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు, ఇన్‌ఫెక్షన్లు, జన్యుపరమైన మార్పులు వంటి కారణాలు కొన్ని సందర్భాల్లో ఉన్నా, చాలాసార్లు కారణం తెలియకుండానే ఇది జరుగుతుంది. దీనివల్ల మహిళలు తమకు గుండె ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఆలస్యంగా తెలుసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఈ పరిస్థితి ప‌ట్ల‌ భయపడాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముందుగా గుర్తిస్తే ఇది ఒక అవకాశంగా మారుతుంది. జీవనశైలి మార్పులు, వైద్యుల సూచనలు పాటించడం ద్వారా దీర్ఘకాలికంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, సంపూర్ణ ధాన్యాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం, పొగ త్రాగడం మానేయడం, మద్యం పరిమితం చేయడం వంటి చర్యలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

హెచ్చ‌రిక సంకేతం..

అవసరమైతే, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి హార్మోన్ థెరపీని కూడా వైద్యులు సూచించవచ్చు. మహిళల్లో గుండె వ్యాధులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రధాన మరణ కారణాల్లో ఒకటిగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిపై అవగాహన ఇంకా తక్కువగానే ఉంది. మెనోపాజ్ సమయం వంటి అంశాలను కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి పరిగణన‌లోకి తీసుకోవాల్సిన అవసరాన్ని ఈ అధ్యయనం స్పష్టంగా తెలియజేస్తోంది. 40 ఏళ్లకు ముందే మెనోపాజ్ రావడం అనేది గుండె వ్యాధి తప్పనిసరిగా వస్తుందని అర్థం కాదు. కానీ ఇది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం. సరైన అవగాహనతో, ముందస్తు జాగ్రత్తలతో మహిళలు తమ గుండె ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలం పాటు కాపాడుకోవచ్చు. ప్రారంభ దశలో తీసుకునే చర్యలే భవిష్యత్తులో పెద్ద ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.