Voice Crack | మనుషులు అంతా ఒకేలా ఉన్నా గొంతులు మాత్రం వివిధ రకాలుగా ఉంటాయి. గొంతు నుంచి వెలువడే ధ్వనులు కూడా ఒక్కక్కరిలో ఒక్కోలా ఉంటాయి. విద్యార్థులు, యుక్తవయస్కులు, ఎగ్జిక్యూటీవ్ పనులు చేసేవారు, ప్రొఫెషనల్ సింగర్స్.. ఇలా ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో రకం గొంతు ఉంటుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు మనకు వీరి గొంతులో మార్పు కనిపిస్తుంటుంది. అలా ఎందుకు కనిపిస్తుంది..? ఎప్పుడు కనిపిస్తుంది..? అనేది తెలుసుకుంటే.. మన మాటను సరిచేసుకునే అవకాశాలుంటాయి.
ఊపిరితిత్తుల నుంచి గాలి ప్రవహించచి వోకల్ కార్డులను కంపించేలా చేయడం ద్వారా ధ్వని ఉత్పత్తి అవుతుంది. వోకల్ కార్డుల కంపనాల ఆధారంగానే ధ్వనిలో తేడాలు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు గాలిలో అంతరాయం ఏర్పడటం వల్ల వాయిస్ క్రాక్స్ ఏర్పడతాయి. యుక్తవయసు కాకుండా మిగతా కారణాలు తెలుసుకోవడం ద్వారా మాటలో మార్పులను గమనించి సరిచేసుకోవచ్చు.
బాడీ డిహైడ్రేషన్
గొంతులో పగుళ్లు రావడానికి డీహైడ్రేషన్ ఒక కారణం కావచ్చు. శరీరం డీహైడ్రేట్గా మారిన సందర్భాల్లో వోకల్ కార్డులు సక్రమంగా పనిచేయవు. మాట్లాడే సమయంలో మాటలో మార్పు కనిపిస్తుంది. తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్లనే కాకుండా ఎక్కువగా చెమటలు పట్టడం వల్ల, కెఫిన్ ఉండే పానీయాలు, ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా డీహైడ్రేషన్కు గురవుతుంది. ఎడారి వంటి పొడి వాతావరణంలో ఉండే వారు తమ గొంతును తేమగా, హైడ్రేట్గా ఉంచుకోవడానికి రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. ఎక్కువగా పాటలు పాడేవారు, ఎక్కువగా మాట్లాడేవారు గది ఉష్ణోగ్రతను అనుసరించి నీటిని తాగాలి. చల్లని నీరు స్వరపేటిక కండరాల కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.
వోకల్ కార్డులకు గాయాలు
ఎక్కువ సేపు మాట్లాడినప్పుడు, ఎక్కువ సమయం పాటలు పాడినప్పుడు లేదా అరిచినప్పుడు వోకల్ కార్డ్స్ మనల్ని చికాకు పెడతాయి. ఇది పొర కణాజాలానికి హాని కలిగిస్తుంది. దాంతో గాయాలు ఏర్పడతాయి. ఈ గాయాలు నయం కానప్పుడు వోకల్ కణజాలాలు గట్టిపడి నోడ్యూల్స్ అని పిలిచే కాల్వస్ట్ ప్యాచ్లను సృష్టిస్తుంది. అదేవిధంగా, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అలర్జీలు, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వోకల్ కార్డుల్లో గాయాలు చేస్తాయి.
లారింగైటిస్
వోకల్ మడతల్లో ఇన్ఫ్లమేషన్ కారణంగా లారింగైటిస్ అనే సమస్య పుట్టుకొస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. ఎక్కువ సమయంపాటు మాట్లాడే వారిలో ఇది కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య త్వరగానే తగ్గిపోతుంది. అయితే, కాలుష్యం, ధూమపానం వంటి ఇతర కారణాల వల్ల సంభవించినప్పుడు వోకల్ మడతలకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక స్వరపేటిక వాపునకు కారణమవుతుంది.
స్ట్రెయిన్ అండ్ టెన్షన్
ఆందోళనగా ఉన్నా, భయాందోళనకు గురైనా లేదా ఉద్విగ్నతకు గురైనప్పుడు స్వరంలో మార్పు కనిపిస్తుంది. వాయిస్ బాక్స్ చుట్టూ ఉండే కండరాల్లో ఉద్రిక్తత దీనికి కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు. టెన్షన్గా ఉన్నప్పుడు సరిగ్గా ఊపిరి కూడా తీసుకోలేరు. ఫలితంగా స్వరంలో మార్పులను గుర్తించవచ్చు.
మాటలో మార్పులు తీవ్రంగా ఉన్నట్లయితే శ్వాస వ్యాయామాలు ప్రయత్నించాలి. ఇది వాయుప్రసరణ, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యంపై నియంత్రణను కొనసాగించడంలో సహాయపడతాయి. దగ్గు చుక్కల మందులు వాడండి. సిగరెట్ స్మోకింగ్ మానుకోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. స్పీచ్ స్పెషలిస్టు సలహాలు తీసుకోవాలి. వాయిస్ కోచ్ వద్ద శిక్షణ పొందడం వల్ల స్వరంలో మార్పులను సరిచేసుకోవచ్చు.