వాతావరణంలో మార్పులతో గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్లు.. ఇలా నయం చేసుకోండి..!

Throat Infections | కాలం మారిందంటే గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్లు కనిపిస్తుంటాయి. గొంతు నొప్పులు సాధారణంగా వాతావరణంలో మార్పులు, కాలుష్యం కారణంగా వస్తుంటాయి. ఈ సమస్యకు ఇంటి వద్దనే పరిష్కరించుకునే వీలున్నది.

Throat Infections | చలికాలం వచ్చేసింది. కాలం మారడంతోపాటు కొత్త వ్యాధులు కూడా మనల్ని చుట్టేస్తాయి. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులతోపాటు కాలుష్యం మనల్ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తాయి. చలికాలంలో ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ కారణంగా చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటాం.

దగ్గు, గొంతు నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నొప్పితోపాటు జ్వరం ఉంటే వాతావరణంలో మార్పు, పెరుగుతున్న కాలుష్యానికి లక్ష్యంగా మారుతున్నట్లు గుర్తించాలి. మారుతున్న వాతావరణం కారణంగా రోగుల సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతుంది. ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో కాలుష్యం, పగలు-రాత్రి ఉష్ణోగ్రతల్లో వ్యత్యాసం కారణంగా ఎక్కువ మందిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

గోరువెచ్చటి నీటితో పుక్కిలించడం..
గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురైన సందర్భాల్లో గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గొంతు నొప్పి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌ను తొలగించడానికి గార్గిలింగ్‌ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గొంతులో ఇన్‌ఫెక్షన్ కారణంగా ఏర్పడే వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే నోటిలోని బ్యాక్టీరియా కూడా చనిపోతుంది.

పసుపు పాలు తాగడం..
పసుపులో క్రిమినాశక గుణాలు ఉంటాయి. పాలలో పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి. పసుపు పాలు శరీరం నుంచి బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. కాలుష్యం కారణంగా గొంతులో నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

చల్లని వస్తువులు దూరం పెట్టడం..
గొంతులో సమస్య వచ్చిన సమయంలో ముందుగా చలికి, చల్లటి వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. వీలైనంత వరకు వేడి ఆహారాలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. చల్లని వస్తువులు తీసుకోవడం ద్వారా గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశాం ఉంటుంది.

సీ విటమిన్‌ ఆహారాలు తీసుకోవడం..
శరీరంలో ఒకదాని తర్వాత మరొక సమస్య మొదలైందంటే.. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. అలాంటి పరిస్థితిలో వ్యాధుల నుంచి పోరాడేందుకు సీ విటమిన్ ఉన్న ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. సీ విటమిన్ ముఖ్యంగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, నిమ్మకాయ, జామకాయలో లభిస్తుంది.

ఆవిరి పట్టుకోవడం..
దగ్గు, జలుబు లేదా గొంతులో నొప్పి అనిపిస్తే ఖచ్చితంగా వేడి నీటి ఆవిరిని తీసుకోవాలి. నీటి ఆవిరి తీసుకోవడం వల్ల గొంతు, ముక్కులో ఇన్‌ఫెక్షన్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మరికొన్ని వంటింటి చిట్కాలు..
నాసికా రంధ్రంలో స్వచ్ఛమైన ఆవు నెయ్యిని పోస్తూ మరో నాసికా రంధ్రం నుంచి బయటకు పంపేలా చూడాలి. ఇలా రెండు వైపులా  చేయడం వల్ల శ్వాసనాళం పరిశుభ్రంగా మారి శ్వాస తీసకోవడంలో సమస్యలు ఉండవు. రాత్రిపూట పెరుగు, మజ్జిగ, ముల్లంగి, పెసరపప్పు తీసుకోకుండా చూసుకోవాలి. తులసి, అల్లం, లవంగంతో చాయ్‌ తాగాలి. అన్నంలోకి ఎండు మిర్చి పౌడర్‌ను కలుపుకుని తింటే మేలు జరుగుతుంది. పెసర పప్పు, కూరగాయలు, శనగపప్పు తినొచ్చు. నల్ల మిరియాలను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం నయమవుతుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు పాటిద్దాం..

• ఉదయం, సాయంత్రం వేళ బయటకు వెళ్లడం మానుకోవాలి.
• కాలుష్యం అధికంగా ఉండే ప్రాంతాలకు వెళ్లకుండా చూసుకోవాలి.
• రాత్రి వేళ శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే దుస్తులు ధరించాలి.
• రోజులో ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
• డెంగ్యూ లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడ్ని సంప్రదించాలి.
• గొంతు నొప్పితోపాటు చెవి, కన్నులో ఇన్‌ఫెక్షన్‌ కనిపిస్తే వైద్యుల సలహా మేరకు యాంటీ ఆలెర్జిక్‌ మందులు వాడాలి.
• చలికాలంలో ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.